Как жить и получать от этого удовольствие?
Шикарная девушка Екатерина раньше выглядела совсем иначе. Ей 27, у неё потрясающая фигура и сила воли, которая

Минус 20 кг. Фото до и после


Шикарная девушка Екатерина раньше выглядела совсем иначе. Ей 27, у неё потрясающая фигура и сила воли, которая может вдохновить многих. И сегодня она поделится своей мотивирующей историей.





Первые шаги

В детстве, как и все «пухлики», я прошла через обзывания, слёзы, комплексы. Первые шаги к своему преображению я начала делать в старших классах, когда в организме подростков происходят физиологические изменения и появляется интерес к противоположному полу. Самой большой ошибкой было голодание. Мой дневной рацион состоял из чая и какого-нибудь фрукта. Да, вес уходил, и очень быстро. Но вместе с ним я теряла и своё здоровье. По-настоящему я испугалась в тот момент, когда аппетит пропал полностью, а организм перестал воспринимать пищу.




Борьба с лишними килограммами продолжалась очень долго… пока я не решила пойти на групповые занятия по фитнесу. Уже с первых тренировок я начала тщательней следить за своим питанием, старалась контролировать аппетит и исключила из рациона вредные продукты.
Занималась я три раза в неделю, и чем больше я замечала изменения в своей фигуре, тем больше появлялся спортивный азарт.Можно сказать, что именно с этого и начался мой путь к стройному телу. С момента моей первой тренировки прошло три года. В общей сложности я сбросила 20 килограмм. При росте 165 см мой максимальный вес составлял 68 кг, минимальный – 47 кг.




На данный момент я занимаюсь в тренажёрном зале три раза в неделю и вешу 49 кг. Моя цель довольно банальна–это стройное подтянутое тело.

Отношение к диетам

На диетах я не сижу, стараюсь кушать сбалансировано. За это время я достаточно хорошо изучила свой организм, и знаю чего и сколько ему нужно. Но иногда мне удаётся его перехитрить. Например, тем, что в конкретный день (обычно это выходные) я позволяю себе съесть что-то вкусное и запрещённое – то, от чего я отказывалась на протяжении недели. Таким образом, мне легче не поддаться соблазнам, зная, что в субботу, к примеру, меня ждёт «вознаграждение». И самое интересное, когда наступает та самая суббота, то уже пропадает желание вкидывать в себя всякий мусор.




Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройной

Я исключила из рациона мучные изделия, сладости, майонез, жареные и жирные продукты. Теперь я даже не вспомню, какие на вкус пельмени/жареная картошка/пирожки/торты/кола. Признаться честно, я за этим очень скучаю и с удовольствием бы навернула тарелочку жареной картохи, но сейчас я твёрдо убеждена в том, что нет ничего вкуснее, чем ощущать себя стройной! Ведь на самом деле «правильное питание» - только звучит слишком чопорно, но здоровая пища тоже может быть очень даже вкусной.

В моём холодильнике постоянными «обитателями» являются: яйца, куриное филе, овощи и творог – из них можно приготовить десятки, а то и сотни вкусных блюд, сочетая их со всевозможными продуктами, варьируя рецепты и способы приготовления.




О своей трансформации

Со стороны может показаться, что в моем «преображении» нет ничего особенного... подумаешь, тортики перестала кушать! Но для меня это своего рода победа. В первую очередь на психологическом уровне. Ведь я переломила саму себя, отказываясь от привычного образа жизни. А выходить из, так называемой, зоны комфорта, всегда очень тяжело.

Оглядываясь назад и подытоживая всё мною написанное, могу сказать одно: я жалею только о том, что не приобрела абонемент в зал чуть раньше.

Ещё больше красавицы Кати в её инстаграме и фб.




Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

Источник: Минус 20 кг. Фото до и после
Опубликовал:
Теги: Фото Красота Время мотивация трансформация детство девушка вес

Комментарии (7)

Агния
Вообще красотка! Умница! Вот это сила воли! Можно только позавидовать.
Наташа
Эта девушка - большая молодец!Это большой труд. Я сама знаю, не по наслышке, как трудно похудеть.
katet Катя
Молодец девчонка, просто разительные изменения. Надеюсь, снова не поправится)
Marina Alexandrova
Помимо того, что девушка похудела на 20 кг, складывается впечатление, что она и помолодела лет на 20. Удивительное преображение, конечно...
Becky Thatcher
Три раза в неделю - зал и при этом никакой жареной картошки(((((( где справедливость?
Lady_in_red
Здорово! Молодец!
Maria Grishina 
Так и никто не заметил, что это совершенно два разных человека! Очень хорошая мотивация для тех кто хочет похудеть, но не надо так прям дурить людей!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Минус 13 кг и четыре размера груди. Фото до и после
Минус 13 кг и четыре размера груди. Фото до и после
3
Живи правильно 07:01 25 авг 2016
Тело модели pluz-size: минус 47 кг! Фото до и после
Тело модели pluz-size: минус 47 кг! Фото до и после
0
Живи правильно 06:01 08 сен 2016
До и после ожирения (фото)
До и после ожирения (фото)
1
Живи правильно 08:07 02 дек 2016
Удивительные фото до и после похудения, показывающие, как потеря веса меняет ваше лицо
Удивительные фото до и после похудения, показывающие, как потеря веса меняет ваше лицо
9
Человек познаёт мир 05:15 14 дек 2017
Обычная хрущевка после ремонта (12 фото)
Обычная хрущевка после ремонта (12 фото)
27
Интересный мир 10:35 05 ноя 2017
Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после
Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после
28
Живи правильно 08:04 18 авг 2016
11 решений, о которых вы скорее всего пожалеете после ремонта
11 решений, о которых вы скорее всего пожалеете после ремонта
4
Поговорим? 15:01 13 окт 2018
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
7
Живи правильно 09:02 05 авг 2016
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
3
Живи правильно 08:01 20 авг 2016
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
144
Живи правильно 22:09 03 ноя 2016
Анфиса Чехова предала толстушек. Фото До и После.
Анфиса Чехова предала толстушек. Фото До и После.
5
Живи правильно 21:02 22 окт 2016
Кот и маленький щенок шли по дороге, куда глаза глядят...
Кот и маленький щенок шли по дороге, куда глаза глядят...
2
Поговорим? 14:16 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства