- Неправильное питание, пассивный образ жизни привели к тому, что после родов я весила ещё на 18 кг больше! Я понимала, что в первую очередь нужно разобраться с питанием. Это было самым сложным: я привыкла к обильное, калорийной еде. Отказалась от привычных и любимых булочек, конфет, пироженых, майонеза, газировки. Теперь в моём рационе всегда мясо, рыба, яйца, вся молочка, крупы, фрукты, овощи, гречка… Но с утра могу один раз в неделю позволить съесть одну конфетку или какую-то вредную пищу.
Налаживая рацион, молодая мама параллельно начала домашние тренировки. Дома у неё были гантели, гирьки, потому она приобрела себе штангу.
- Программу тренировок я составляла себе сама. На тот момент было прочитано огромное количество литературы, поэтому было несложно. Правильное питание, физическая нагрузка в совокупности даль отличный результат. За восемь месяцев я потеряла 18 кг. Я начала себе нравиться, мне захотелось большего. Три месяца назад решила пойти в тренажёрный зал. Сейчас у меня три силовые тренировки в неделю, в выходные дни вместо кардио много гуляю на свежем воздухе.
Сейчас девушке 23 года, весит она 49 кг. Её дочке 1,5 и ЗОЖ совершенно не мешает материнству. Напротив, даёт энергию и хорошее настроение.
Подписаться на обновления блогаМой инстаграм
Почта для связи со мной
Комментарии (0)