Как жить и получать от этого удовольствие?
Многие уверены: у крутых трансформаций есть возрастные ограничения. И если тебе больше 30, о невероятных метам

В 38-лет выглядит круче, чем студенткой! ФОТО


Многие уверены: у крутых трансформаций есть возрастные ограничения. И если тебе больше 30, о невероятных метаморфозах можно забыть. Сегодняшний пост станет безоговорочным опровержением этого стереотипа и обязательно вас вдохновит.





Наиля съездила в Турцию, и после беспощадного отдыха в ритме олинклюзив стрелка весов упрямо доползла до отметки 70 кг. А на фото красовалась не молодая женщина, а грузная тётка.




- Муж стал замечать, что у меня появился лишний вес, начал говорить об этом. Стало очень обидно за себя, за свой внешний вид. Но это было вполне ожидаемо – все прекрасно понимают, что к лишнему весу приводит неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Так и у меня было. Я любила покушать копчёную рыбку, жареную курочку с картошкой. А после такого ужина лечь на диван смотреть телевизор. Особого движения не было. Спортом не занималась хоть и мечтала. Работа в основном сидячая. Вот таким образом и прилипли лишние килограммы.




Первым делом женщина скорректировала питание и довольно сильно похудела. Однако отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказалась на общем тонусе фигуры. Чем нам больше лет, тем медленней подтягивается кожа, тем хуже обстоят дела с упругостью.




- Кожа повисла, мышц почти не было. В одежде может фигура и смотрелась неплохо, но в купальнике конечно тело выглядело не айс. В первую очередь исчезла попа, ноги стали очень худыми, живот – дряблым, на руках трицепс повис. Я попыталась скорректировать это на групповых занятиях, но существенных улучшений не произошло. Спустя год я набралась смелости и пошла в зал на персональные тренировки.




Наиля тренируется трижды в неделю, по часу-полтора. На днях ей будет 38 лет, кстати. Сейчас при росте 162 см она весит 53 кг.




- С большими весами не работаю. Приседаю максимум с 50 кг на 8 повторов, жим ноги 70 кг на 12 повторов, жим от груди 20 кг на 15 повторений. Кардио делаю перед тренировкой 10 минут и после тренировки 10 минут на эллипсе. Из спортивного питания ВСАА и л-карнитин. Изредка, когда нужно перекусить, а дома ничего не приготовлено, пью протеин или казеин.

Совет новичкам




Если собрались худеть, то начинайте не с понедельника, а с сегодняшнего дня. Обязательно занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в зал или на группые. Сейчас уйма видео на ютубе. Можно прекрасно заниматься дома. Почаще смотреть мотивирующие видео, фото, подписаться на паблике, в соц.сетях, где можно почитать информацию о правильном питании. Общаться с людьми, которым тоже интересно преображение, которые могут поддержать вас в этом сложном пути.

Ещё больше красавицы в её соцсетях: вк и инстаграме.




Почта для связи со мной

Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Источник: В 38-лет выглядит круче, чем студенткой! ФОТО
Написал:
Теги: видео Фото Красота дом супер-мама мотивация трансформация грудь вес

Комментарии (1)

Наталья Маркеева
красавица! тренеру респектище тоже. а мужа в зал??? а то замечания делает, а сам???
Написать комментарий:
Напишите ответ :
В 38 лет выглядит круче, чем в свои 15! Фото
В 38 лет выглядит круче, чем в свои 15! Фото
3
Живи правильно 06:01 20 июн 2016
Поразительный внешний вид советских студенток в стране без секса. ФОТО.
Поразительный внешний вид советских студенток в стране без секса. ФОТО.
4
Живи правильно 15:06 24 авг 2016
Чудовищные изменения женщины после романа с мужчиной на 40 лет старше. ФОТО.
Чудовищные изменения женщины после романа с мужчиной на 40 лет старше. ФОТО.
8
Живи правильно 10:03 05 дек 2016
Как выглядит 30-летняя женщина на сайте знакомств. ФОТО.
Как выглядит 30-летняя женщина на сайте знакомств. ФОТО.
7
Живи правильно 23:02 29 сен 2016
Вуди Аллен: так выглядит педофилия 20 лет спустя? ФОТО.
Вуди Аллен: так выглядит педофилия 20 лет спустя? ФОТО.
6
Живи правильно 07:14 29 авг 2016
Уже не студентка, но всё та же красавица. Как Наталья Варлей выглядит в свои 70 лет
Уже не студентка, но всё та же красавица. Как Наталья Варлей выглядит в свои 70 лет
2
Все о звездах шоубизнеса 14:12 08 авг 2017
Как должна женщина выглядеть в 50 лет.
Как должна женщина выглядеть в 50 лет.
38
Живи правильно 10:02 16 июн 2016
Как выглядит жена через 11 лет после свадьбы?
Как выглядит жена через 11 лет после свадьбы?
12
Живи правильно 16:55 20 фев 2016
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
Как нельзя одеваться женщине после 50 лет. ФОТО.
67
Живи правильно 22:09 03 ноя 2016
Во что превращаются девочки, начавшие "дружить" с мальчиками в 11 лет? Фото.
Во что превращаются девочки, начавшие "дружить" с мальчиками в 11 лет? Фото.
2
Живи правильно 15:01 24 окт 2016
Художница 38 лет переделывала свой дом
Художница 38 лет переделывала свой дом
0
Мир Путешествий 01:10 17 май 2017
Новая котоматрица для всех (33 фото)
Новая котоматрица для всех (33 фото)
0
Это надо видеть! 13:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства