Как жить и получать от этого удовольствие?
Многие уверены: у крутых трансформаций есть возрастные ограничения. И если тебе больше 30, о невероятных метам

В 38-лет выглядит круче, чем студенткой! ФОТО


Многие уверены: у крутых трансформаций есть возрастные ограничения. И если тебе больше 30, о невероятных метаморфозах можно забыть. Сегодняшний пост станет безоговорочным опровержением этого стереотипа и обязательно вас вдохновит.





Наиля съездила в Турцию, и после беспощадного отдыха в ритме олинклюзив стрелка весов упрямо доползла до отметки 70 кг. А на фото красовалась не молодая женщина, а грузная тётка.




- Муж стал замечать, что у меня появился лишний вес, начал говорить об этом. Стало очень обидно за себя, за свой внешний вид. Но это было вполне ожидаемо – все прекрасно понимают, что к лишнему весу приводит неправильное питание и отсутствие физической нагрузки. Так и у меня было. Я любила покушать копчёную рыбку, жареную курочку с картошкой. А после такого ужина лечь на диван смотреть телевизор. Особого движения не было. Спортом не занималась хоть и мечтала. Работа в основном сидячая. Вот таким образом и прилипли лишние килограммы.




Первым делом женщина скорректировала питание и довольно сильно похудела. Однако отсутствие физических нагрузок не лучшим образом сказалась на общем тонусе фигуры. Чем нам больше лет, тем медленней подтягивается кожа, тем хуже обстоят дела с упругостью.




- Кожа повисла, мышц почти не было. В одежде может фигура и смотрелась неплохо, но в купальнике конечно тело выглядело не айс. В первую очередь исчезла попа, ноги стали очень худыми, живот – дряблым, на руках трицепс повис. Я попыталась скорректировать это на групповых занятиях, но существенных улучшений не произошло. Спустя год я набралась смелости и пошла в зал на персональные тренировки.




Наиля тренируется трижды в неделю, по часу-полтора. На днях ей будет 38 лет, кстати. Сейчас при росте 162 см она весит 53 кг.




- С большими весами не работаю. Приседаю максимум с 50 кг на 8 повторов, жим ноги 70 кг на 12 повторов, жим от груди 20 кг на 15 повторений. Кардио делаю перед тренировкой 10 минут и после тренировки 10 минут на эллипсе. Из спортивного питания ВСАА и л-карнитин. Изредка, когда нужно перекусить, а дома ничего не приготовлено, пью протеин или казеин.

Совет новичкам




Если собрались худеть, то начинайте не с понедельника, а с сегодняшнего дня. Обязательно занимайтесь спортом. Не обязательно ходить в зал или на группые. Сейчас уйма видео на ютубе. Можно прекрасно заниматься дома. Почаще смотреть мотивирующие видео, фото, подписаться на паблике, в соц.сетях, где можно почитать информацию о правильном питании. Общаться с людьми, которым тоже интересно преображение, которые могут поддержать вас в этом сложном пути.

Ещё больше красавицы в её соцсетях: вк и инстаграме.




Почта для связи со мной

Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Источник: В 38-лет выглядит круче, чем студенткой! ФОТО
Написал:
Теги: видео Фото Красота дом супер-мама мотивация трансформация грудь вес

Комментарии (1)

Наталья Маркеева
красавица! тренеру респектище тоже. а мужа в зал??? а то замечания делает, а сам???
Написать комментарий:
Напишите ответ :
В 38 лет выглядит круче, чем в свои 15! Фото В 38 лет выглядит круче, чем в свои 15! Фото
1
Живи правильно 06:01 20 июн 2016
Тела 40-летних россиянок. ФОТО Тела 40-летних россиянок. ФОТО
0
Живи правильно 14:01 18 окт 2016
Морена в купальнике 15 лет назад и сейчас Морена в купальнике 15 лет назад и сейчас
0
Живи правильно 09:01 21 июл 2017
Что делать, если в 27 лет весишь больше 100 кг. ФОТО Что делать, если в 27 лет весишь больше 100 кг. ФОТО
0
Живи правильно 09:01 21 июн 2017
Минус 36 кг за зиму! Что стало с кожей? ФОТО Минус 36 кг за зиму! Что стало с кожей? ФОТО
1
Живи правильно 08:01 27 мар 2017
Из 100 кг колобка – в спортивную красотку! Фото до и после Из 100 кг колобка – в спортивную красотку! Фото до и после
1
Живи правильно 04:01 14 ноя 2016
Превратила грустную попу в шикарные орешки! Превратила грустную попу в шикарные орешки!
3
Живи правильно 04:02 24 июн 2016
Похудела на 30 кг! Фото до и после Похудела на 30 кг! Фото до и после
2
Живи правильно 06:02 06 дек 2016
Из тётки – в сексуальную красавицу! Фото до и после Из тётки – в сексуальную красавицу! Фото до и после
0
Живи правильно 05:01 15 июн 2016
Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после Из рыхлой попы – идеальные ягодицы! Фото до и после
5
Живи правильно 08:04 18 авг 2016
Минус 20 кг. Фото до и после Минус 20 кг. Фото до и после
0
Живи правильно 06:01 12 июл 2016
8 недель спортивного эксперимента с обычными мужчинами 8 недель спортивного эксперимента с обычными мужчинами
0
Жизнь прекрасна 04:30 11 янв 2017