Девушка решила не сетовать на широкую кость, не проклинать неудачные гены, заедая обидную лотерею судьбы очередным куском торта. Она всего лишь захотела вернуть ту форму, в которой комфортно и здорово.
- Первые шаги по возвращению себя в форму были далеко не «ЗОЖными». Все хотят быстро и сразу избавиться от лишних кг и стать красотками – я была не исключением. Я морила себя кефирными, гречневыми диетами, ела очень мало, делала кардио по три часа в день и т.д. Похудеть на кг 3-4 за неделю для меня было нормой. Моё тело менялось, но я всё равно не была довольна отражению в зеркале. Из-за быстрого похудения кожа потеряла упругость, стали заметнее растяжки, а через некоторое время потерянные кг вернулись. Мне еще повезло, что не заработала никаких проблем с гормональной системой.
Путём таких проб и ошибок Кристина пришла к выводу, что это не работает. Красивое тело – это здоровый образ жизни, а не пара месяцев пищевых истязаний. Первый раз она пришла в зал в 2011 году.
- Тогда это, конечно, был для меня тёмный лес. Сначала я занималась только на кардио тренажёрах, позже решила взять тренера. И это, наверное, был один из переломных моментов. Алёна, так звали моего первого тренера, на многое открыла мне глаза и показала, что красивую фигуру на кардио тренажёрах не слепишь. Женственные пропорции – это работа с железом.
Не смотря на то, что сейчас Кристина сама работает в зале, у неё есть персональный тренер, с которым она обсуждает и корректирует тренировочный процесс и питание. На данный момент девушка готовится к своим первым соревнованиям и занимается каждый день. Сейчас она при росте 163 см весит 53 кг. Ей 21.
Продуктовая корзина
Обязательно мясо, яйца, творог, каши, орехи, масло, овощи, фрукты. Не могу сказать, что я специально от чего-то отказывалась. Со временем просто перестала хотеть фастуд, сладкое. Думаю, это дело привычки. Но это не значит, что я вообще ничего вредного не ем. Я очень большая сладкоежка и частенько позволяю себе шоколад, булочки, но, главное, в первой половине дня и в меру! И после, чтобы совесть не мучила, можно сходить на кардио или просто на прогулку.
Полезный рецепт от Кристины
Два скупа протеина, ст.л. какал, два яйца, пол ч.д. ванилина, пол ч.л. разрыхлителя, 1/3 стакана молока.
Перемешиваем всё до однородной массы и выкладываем на разогретую сковородку, затем огонь ставим средний. Обжариваем с каждой стороны.
Совет новичкам
Если бы я изначально обратилась к профессионалу своего дела, сейчас, наверное, была бы фитнес-богиней :D Поэтому советую найти проверенного, хорошего, грамотного тренера, который направит вас на путь истинный.
Больше фотографий Кристины, также советов и полезных рецептов тут.
Подписаться на обновления блогаМой инстаграм
Почта для связи со мной
Комментарии (0)