Как жить и получать от этого удовольствие?
<p> <p> <p></p> </p> <p> <p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/994/994521/original.jpg"

Задача: прийти в себя после расставания как можно скорее



Как перестать скучать по бывшему возлюбленному? Каждому из нас хотя бы раз в жизни хотелось узнать, как справиться со своими чувствами после расставания.

Психологи утверждают, что преодоление тяжёлого периода после разрыва очень похоже на избавление от вредной привычки вроде курения.

Например, решив бросить курить, человек в течение нескольких первых дней после отказа от сигарет испытывает много трудностей. Со временем ему становится немного легче справиться с тягой к курению, и терпение в этом процессе – его главный помощник. А его главным врагом являются те обстоятельства жизни, которые ассоциируются у него с вредной привычкой. Например, поведение курильщика обычно сильно связано:

  • С едой
  • С определённым временем суток
  • С определёнными местами

То есть, оказываясь в определённых привычных обстоятельствах, человек сразу же думает о том, что ему надо покурить. Как только человек начинает борьбу с вредной привычкой, всё это сильно мешает ему. Те же самые муки переживает и человек, который пытается пережить расставание. Обстоятельства, места, вещи, музыка – всё вокруг напоминает ему о бывшем партнёре, так что первое время после разрыва отношений он испытывает боль почти беспрерывно. Вот что психологи советуют делать в таких обстоятельствах:

Разрушить ассоциации

Сейчас речь пойдет о том, что психологи называют «классическим формированием условных рефлексов». Люди обычно создают ментальные связи между двумя объектами, ассоциируя один с другим. Определённые ситуации или места вызывают у нас эмоциональную реакцию, основанную на предыдущем опыте.

Стоит только начать ассоциировать, к примеру, какое-то место со своим бывшим партнёром, как вы будете думать о нём снова и снова, оказываясь в этом месте. И чем больше длились ваши отношения, тем больше подобных связей у вас возникло.

Распознать свои ассоциативные связи и понять, как они работают, – это и есть ключ к освобождению от боли после разрыва. Представьте любимый фильм, который вы смотрели в детстве. Когда вы снова видите его, будучи взрослым человеком, вы испытываете состояние эйфории и немного ностальгируете по детству. Теперь представьте, что вы смотрите этот фильм снова и снова. Позитивные эмоции с каждым разом будут ослабевать, пока в конце концов вас не начнёт тошнить от него. Аналогичный принцип можно использовать и в случае с избавлением от привязанности к бывшему партнёру.

Также попробуйте перезаписать свои ассоциации, связывающие партнёра в вашем сознании с определёнными местами/вещами/событиями, заменив их новыми. Например, каждый раз, когда вы проходите по парку, в котором раньше гуляли вместе с ним, старайтесь не погружаться в воспоминания, а придумывайте, какие новые впечатления вы могли бы получить от этого места. Пусть это будет, например, пробежка. С каждой новой дистанцией, которую вы преодолеете в этом парке, ваши воспоминания о партнёре будут ослабевать, и однажды это место начнёт ассоциироваться у вас исключительно с бегом.


Если у вас не получается справиться со своими чувствами, то и этому есть объяснение

Одним людям пережить расставание гораздо проще, чем другим. А всё потому, что последние отказываются от разрыва ассоциаций с бывшим партнёром и продолжают жить воспоминаниями, не приносящими ничего, кроме боли. Они часто думают о неудавшейся любви и делают всё, чтобы напомнить себе о прошлом. Они не пытаются приобрести новые впечатления, а продолжают предаваться воспоминаниям, осознанно отказываясь избавляться от них.

Безусловно, необходимо дать себе возможность пережить боль, разрешая себе страдать какое-то время после расставания. Все знают, что это тяжело, но это не значит, что мы обречены застревать на стадии горевания навсегда. Чтобы двигаться дальше, нужно найти в себе силы высвободить накопившиеся эмоции, а затем жить дальше, обогащая свою жизнь новыми впечатлениями и выстраивая новые позитивные ассоциации. И лучше перейти к этой стадии освобождения от боли как можно скорее.

Источник →


Источник: Задача: прийти в себя после расставания как можно скорее
Написал:
Теги: Задача боль борьба впечатление Время

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
После громкого и мучительного развода Армен Джигарханян удивил известием о скорой свадьбе
После громкого и мучительного развода Армен Джигарханян удивил известием о скорой свадьбе
27
Все о звездах шоубизнеса 18:49 09 дек 2017
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
3
Живи правильно 08:01 20 авг 2016
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
Как изуродовали себя звёзды Голливуда. Фото до и после
5
Живи правильно 09:02 05 авг 2016
Ей удалось женить на себе пожилого миллионера. Но после его смерти женщину ждал сюрприз
Ей удалось женить на себе пожилого миллионера. Но после его смерти женщину ждал сюрприз
24
Мир Путешествий 04:55 25 май 2017
Мудрость жизни от тех, кто уже нянчит правнуков: после 70 пришло понимание
Мудрость жизни от тех, кто уже нянчит правнуков: после 70 пришло понимание
42
Мир Путешествий 06:43 14 июн 2018
Сперва узнай себя, а любовь придет, как награда
Сперва узнай себя, а любовь придет, как награда
23
Новости и Факты (НиФ) 01:20 23 июл 2018
Назло Бывшим: 10 знаменитостей, которые привели себя в форму им на зависть
Назло Бывшим: 10 знаменитостей, которые привели себя в форму им на зависть
2
Все о звездах шоубизнеса 14:41 05 дек 2017
Мужчина пришел в приют, надеясь выбрать себе нового друга, но что-то пошло не так…
Мужчина пришел в приют, надеясь выбрать себе нового друга, но что-то пошло не так…
1
Цветик-семицветик 15:57 20 апр 2017
После расставания с бойфрендом девушка обрела настоящего друга!
После расставания с бойфрендом девушка обрела настоящего друга!
0
Цветик-семицветик 08:00 31 янв 2017
3 “можно” и 6 “нельзя” после еды
3 “можно” и 6 “нельзя” после еды
15
Дома лучше! 13:28 19 фев 2018
Что посадить после чеснока в июле?
Что посадить после чеснока в июле?
3
Все главные темы 06:00 31 июл 2018
3 золотых правила похудения во время менопаузы: чтобы не раздаться вширь при климаксе, соблюдай их, дорогая
3 золотых правила похудения во время менопаузы: чтобы не раздаться вширь при климаксе, соблюдай их, дорогая
1
Капризулька 14:20 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства