Как жить и получать от этого удовольствие?
К моему большому сожалению, женский фитнес вышел из мужского бодибилдинга. Много лет подряд женщины, которые х

Спортивное не значит красивое



К моему большому сожалению, женский фитнес вышел из мужского бодибилдинга. Много лет подряд женщины, которые хотели быть красивыми и сексуальными, тренировались, как мужчины. Выполняли те же упражнения. Разве что -- с меньшим весом.

Результатом таких тренировок становилось атлетично сложенное тело. Сильное. Жёсткое. Некрасивое.

Сравним 2 фотографии?


Фото: Getty Images

Я специально не беру в качестве примера случаи экстремального женского бодибилдинга, где в ход идёт химия. Там всё значительно хуже.


Слева -- женщина, которая просто добросовестно качается, без всяких дополнительных препаратов. Однако тренируется она по до сих пор практикуемому у нас в качалках мужскому принципу.

Что вы видите? Особенно -- на контрасте с женщиной справа?

Лично я вижу молодую женщину с хорошими пропорциями и симпатичным лицом, которая испортила своё тело в качалке.

Мощный загривок трапеции, деревянный плечевой пояс жилистого гастарбайтера, жёсткая, задубевшая талия. Старалась-старалась, потела в качалке, ограничивала себя в питании, а получилось некрасиво.

Вот справа -- да. Справа -- красиво. Видно, что девушка -- в отличной физической форме, но выглядит женственно и сексуально. Она -- одна из моделей Victoria’s Secret.

Я, в принципе, благодарна компании VS за пропаганду того, как должно выглядеть красивое и спортивное женское тело.

Вот так:


Фото: Getty Images

Я много читала о том, как тренируются модели VS. Пятьдесят процентов их тренировок -- это растяжка. Упражнения с малым весом, кардио и много -- очень много -- растяжки.

Женщина не может выглядет хорошо, если у неё -- дубоватые, жёсткие, укороченные в результате подъёма тяжестей мышцы. Красота женского тела -- в гибкости, которая, в свою очередь, является прямым следствием эластичности мышц.

Запомните: чем длиннее ваши мышцы, чем вы сильнее растянуты, тем больше грации в ваших движениях, тем вы естественнее, мягче, а значит красивее.

Чтобы мышцы были эластичными, их нужно уметь расслаблять. Сначала -- прокачать с малым весом (на 20-25 повторений в подходе), а потом выполнить несколько простых упражнений на растяжку.

Однако лично мне этого мало. После тренировки я принимаю дома горячий душ: прогретые мышцы -- более эластичные, чем холодные, и ложусь на коврик и подушку Pranamat ECO.



Подушку я подкладываю под шею, чтобы расслабить мышцы задней поверхности шеи.

Зачем я это делаю? Покажу наглядно:


Фото: Getty Images

Длинная и тонкая женская шея -- это красиво. Короткая и мощная -- некрасиво. Мышцы задней поверхности шеи дубеют и укорачиваются, если проводить много времени за компьютером, а также если тренироваться с отягощениями, напрягая мышцы шеи. А они, поверьте мне, напрягаются. При выполнении любого упражнения.

К чем приводят такие зажимы? Нет, не только у уродливости, но и к постоянным мигреням. Причиной которых в 90% случаев являются именно зажимы в области шеи. "И подушка Pranamat спасает за 10 минут от головной боли, снимая спазмы с мышц шеи.

И не только шея, конечно, страдает. Кроме неё, уявимым местом человека является поясница. Как работает массаж поясницы при помощи Pranamat ECO я уже писала -- принцип всё тот же, что и с шеей.

Под спину и поясницу я подкладываю коврик Pranamat ECO. Мои мышцы расслабляются, а стан остаётся по-девичьи гибким, даже при ежедневных тренировках.

Впрочем, что я вас агитирую за массаж? Древние греки, зачастую доживавшие до 80-90 лет, имели из всех лекарств только две вещи -- физическую активность и массаж.

Точечный массаж иголками снимает напряжение с мышц. Улучшает их кровоснабжение и лимфодренаж. В результате через 10-20 минут простого лежания на комплекте мы получаем восстановление и прилив энергии.

Восстановление нормальной циркуляции крови в мышцах -- это не только физическое здоровье, но и помощь психике. Массаж снимает стресс, успешно помогает и при бессоннице, когда ты, устав от рабочего ритма, не можешь уснуть.

Я часто, особенно в поездках, когда много впечатлений, использую массажный коврик Pranamat ECO. Находишься за день, устанешь, впечатлений -- масса, и как всегда в таких случаях хрен заснёшь. Единственный способ, кроме медикаментозного (а нафиг надо жрать снотворное?), это полежать на коврике и буквально через 10 минут вырубиться глубоким сном.

"Наутро ты выспалась. Мышцы восстановлены. Ну и -- вперёд снова по музеям гулять.

27 июня Pranamat ECO запускает акцию: летние скидки -- до 30%. До начала июля мой любимый комплект (подушка + коврик) можно купить со скидкой в 5'160 рублей. Это реально хорошая скидка за такое качество изготовления и экологичные материалы -- комплект 100% стоит своих денег.

Пока действует акция, берите 2, если возможности позволяют: комплект Pranamat ECO -- отличный подарок тем, кого вы по-настоящему любите.

Лично мне Pranamat ECO помогает снять мышечное напряжение, а мои друзья, которым я уже подарила по комплекту, отметили, что забыли про боли в спине после того, как начали лежать на иголках Pranamat ECO.

Преимущества Pranamat ECO очевидны и неоспоримы.

Именно поэтому я вам его с большим удовольствием и от всей души рекомендую!



Источник: Спортивное не значит красивое
Опубликовал:
Теги: здоровье Красота обсудить полезное Поучаю промо акция бессонница бодибилдинг боль быль

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Приходит значит мужик домой и говорит теще:
Приходит значит мужик домой и говорит теще:
0
Интересный мир 10:15 01 янв 2018
Посмотри на свои ладони. что это значит!
Посмотри на свои ладони. что это значит!
6
Интересный мир 04:16 04 сен 2018
Основные ошибки обустройства водопровода частного дома Основные ошибки обустройства водопровода частного дома
Женатые мужчины рассказали, что значит иметь роман на стороне
Женатые мужчины рассказали, что значит иметь роман на стороне
13
Женский каприз 20:04 18 апр 2018
Если тебе за 60 — это не значит, что ты отстала от жизни, обожаю таких бабушек!
Если тебе за 60 — это не значит, что ты отстала от жизни, обожаю таких бабушек!
4
Женский каприз 22:34 15 янв 2019
11 клевых урбанистических лайфхаков: вот что значит совместить красивое с полезным!
11 клевых урбанистических лайфхаков: вот что значит совместить красивое с полезным!
6
Дача сад огород и просто интересное 11:48 22 фев 2018
Некрасивые любовники красивых женщин
Некрасивые любовники красивых женщин
25
Живи правильно 20:00 04 май 2018
Если вы ответите «да» на эти 8 вопросов, значит вы счастливы в отношениях
Если вы ответите «да» на эти 8 вопросов, значит вы счастливы в отношениях
18
Живи правильно 18:06 03 мар 2018
Если он отправляет вам эти 11 сообщений, значит ему нужен от вас не только cекc
Если он отправляет вам эти 11 сообщений, значит ему нужен от вас не только cекc
3
Человек познаёт мир 19:20 02 май 2018
Если семья не полная - значит не могут участвовать в семейном забеге?
Если семья не полная - значит не могут участвовать в семейном забеге?
8
Этим нужно поделиться! 09:00 19 сен 2018
Быть сексуальной: что это значит?
Быть сексуальной: что это значит?
6
Живи правильно 20:00 27 окт 2017
Какого цвета ваше имя? Узнайте, что это значит
Какого цвета ваше имя? Узнайте, что это значит
62
Женский каприз 02:48 14 ноя 2018
Отвечать быстро на сообщения — значит убивать свои отношения
Отвечать быстро на сообщения — значит убивать свои отношения
4
Человек познаёт мир 02:20 21 июн 2018

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства