В последнее время взяла на себя обязательство публиковать больше фотографий в Инстаграме. В связи с этим получаю много вопросов, как я добилась такого тела. 
Фото: Моё
В чём секрет? Любая баба хочет знать волшебный трюк, который позволит ей превратиться из свиньи в кошку.
Пожалуй, поделюсь.
Секрет моего тела -- в соблюдении двух правил.
Правило первое: я тренируюсь каждый день, кроме субботы. Ничего особенного. Никаких таких необыкновенных упражнений, никакого кровавого поноса в качалке. Моя тренировка длится ровно 50 минут, из которых 10 -- это чистое кардио, а 40 -- работа с малым весом. В спокойном режиме.
Пот с меня не течёт. Дыхание не сбивается. Матка не вываливается от напряжения. Мне в качалке не трудно. Мне там скучно.
Но я там бываю каждый день, и именно в этом -- мой секрет.
Женщине лучше тренироваться каждый день легко, чем 3 раза в неделю с потом и кровью.
Правило второе: 6 дней в неделю я не ем углеводы. Единственный день, когда я ем углеводы, -- это суббота.
Все остальные дни -- только белок, жиры и клетчатка. И кусочек горького шоколада утром и/или в обед. Это, конечно, углеводы, но очень немного.
Других секретов у меня нет.
Их и не может быть.
Красивое тело -- это не какие-то там особенные знания, а банальная дисциплина, которая в моём случае заключается в ежедневных тренировках и в умении сказать нет ризотто во вторник, а пасте -- в четверг.
Мне -- 37 лет, из которых 20 я провела в качалке. Вот и, собственно, весь секрет.
Чего и вам желаю.
Комментарии (0)