Как жить и получать от этого удовольствие?

Пост для тревожных людей

Унылыми и депрессивными вас делают не обстоятельства, а ваши мысли. Когда вы это поймёте и примите, начнётся ваше душевное выздоровление.

По большому счёту ничего ужасного в вашей жизни не происходит. Трагедии разворачиваются в вашей голове.


Фото: Getty Images

Вы привыкли мыслить негативно, тревожась о будущем и его страшась.

Даже когда вы думаете о чём-то хорошем, в ваш мозг по протоптанным нейронным дорожкам негатива вползает мысль: «Но что если?»


Это может выглядеть так: «Мужа повысили. Он будет получать больше. Но что если на него теперь и коллеги женского пола начнут вешаться с повышенным энтузиазмом? Но что если у него будет молодая и красивая секретарша?»

И вот вы уже расписываете в своей голове сценарий измены и, проживая его в фантазиях, страдаете почти с той же интенсивностью, как если бы дело происходило в реале.

Так вы тревожитесь о детях, о родителях, о потенциальных болезнях, которые, скорее всего, никогда не случатся.

И, вроде, нормальная у вас жизнь, хорошая, а ощущения счастья нет. От бесконечных тревог вы часто впадаете в уныние.

Следующим этапом станут уже настоящие проблемы, вызванные тем, что ваш мозг занят не делом, а генерированием негативного говна.

Впрочем, вам и без меня об этом известно. Однако понимать ситуацию и уметь её исправить -- не одно и то же.



Я знаю, как избавиться от негативного мышления и стать человеком, который свободно дышит и наслаждается жизнью.

Это небыстро. Это непросто. Но оно того стоит.

Вы должны приучить себя отслеживать собственные мысли. Как только радары вашей осознанности сигнализируют негативную мысль, усилием воли её бросайте. Говорите себе: «Стоп! Я не буду об этом думать! Это происходит в моих фантазиях, а не в моей жизни».

И не думайте. Идите и займите свой мозг чем-то другим. Чтением, просмотром фильма, общением в соцсетях, в конце концов.

Да, скорее всего, через какое-то время ваш мозг опять подбросит вам болезненную мыслишку, и вам опять придётся усилием воли её гасить.

И опять. И опять. И опять.

В таком напряжении воли пройдут месяцы, но однажды вы поймаете себя на том, что в вашей голове, наконец-то, стало значительно меньше говна, а в жизни -- значительно больше счастья.

Попробуйте. Это действительно работает.

А вы -- тревожный человек? Что помогает вам справиться с тревогами? Как далеко вы можете зайти в своих страхах?

Канал анонсов и новостей блога в мессенджере Telegram



Источник: Пост для тревожных людей
Автор:
Теги: обсудить тревога Telegram Анонс болезнь Будущее Время

Комментарии (10)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Алена Грудницкая
Этот метод не работает на излечение. Если каждый раз задергивать шторку перед негативными мыслями, они никуда не исчезают. Шторка распахивается от любого дуновения ветерка - и они тут как тут. Говорить себе "стоп" надо, но для того чтобы избавиться от них, нужна более интенсивная проработка.
ЛарисаДимитрова Димитрова
Главное не надо путать фантазии и просчет рационализма в развитии событий. План и стратегия выработанные в условиях негативной среды - облегчает последствия, которые были заранее подстрахованы. "Надейся на лучшее, а готовься к худшему" - эта пословица актуальна здесь и сейчас как никогда. Другое дело, когда в голове работает принципы подобные "сами придумали, сами обиделись" - это уже клиника с диагнозом "сжирубес"
Ольга Батенева
Вот и у меня всегда так было: все просчитываю по самому худшему варианту . Поэтому результат всегда превосходил ожидания. И по совместительству отбрасывались менее перспективные проекты в голове, чтобы не тратить в пустую время и силы.
В результате все получается как надо и все по уму. Но... Мозг как заведённый не может расслабиться , просчитывая худшие варианты и способы их устранения даже в том случае когда это уже не от меня зависит...
Я иногда даже завидую пофигистам у кого нет ничего и они ничего не добились но им на все наплевать.
Оксана М.
Про меня статья прям((( Но на самом деле я забиваю себе мозг и загоняюсь по поводу неприятностей только,когда почти уверена,что это 100 %. Люблю разложить все по полочкам,проанализировать....но это такая мука на самом деле,я и сама это прекрасно понимаю,но сделать ничего не могу... Самокопание вообще наше всё!!
Татьяна Монахова
Ничего нового. И ничего полезного. Зачем такие статьи? Не понимаю.
Писатель Альзира
Мнение опытного невролога: психика дается человеку от природы и ее нельзя изменить аутотренингами, "правильными мыслями" и т.п. Ведь давно известно: кому-то все равно, что происходит, а кто-то переживает постоянно.
Галина Шереметьева
Я такой человек, но сделать ничего не могу, хотя так же пытаюсь говорить стоп.
Лина Иль
Подобные "советы" напоминают мне одну притчу. Человек тонет, зовет на помощь, а на берегу стоит наблюдатель и советует: "Холодно, конечно, тебе, дорожи, дружок, больше спиной"...
Лина Иль
Подобные "советы" напоминают мне одну притчу. Человек тонет, зовет на помощь, а на берегу стоит наблюдатель и советует: "Холодно, конечно, тебе, дрожишь, но ты дрожи, дружок, больше спиной"...
Ирина Алпатова
Девочки! Мне бы Ваши проблемы! Я бы отдала половину жизни из того, что осталось, чтобы мои реальные проблемы и печали были "придуманными", а не самыми, что ни на есть настоящими!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Краткой мудрости пост
Краткой мудрости пост
2
Человек познаёт мир 04:30 21 сен 2023
Утренние ритуалы счастливых людей
Утренние ритуалы счастливых людей
13
Сайт обо всём и для всех 16:02 27 дек 2023
7 вопросов священнику о том, как правильно прожить Великий пост
7 вопросов священнику о том, как правильно прожить Великий пост
23
Женский развлекательный и поучительный сайт. 15:00 04 мар 2020
Пост обожания старого Гонконга: фотохудожник ловит уходящую натуру
Пост обожания старого Гонконга: фотохудожник ловит уходящую натуру
1
Человек познаёт мир 02:30 24 янв 2024
8 упражнений утром для пожилых людей
8 упражнений утром для пожилых людей
31
Женский развлекательный и поучительный сайт. 18:15 16 июн 2020
Как стать богатым: 7 привычек богатых людей
Как стать богатым: 7 привычек богатых людей
13
Сайт обо всём и для всех 16:34 11 мар 2024
Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух! Если заметила 14 тревожных признаков нехватки, срочно…
Женщине после 40 лет витамин В12 нужен как воздух! Если заметила 14 тревожных признаков нехватки, срочно…
10
Женский развлекательный и поучительный сайт. 19:03 11 авг 2020
“Я сыт по горло поведением современных детей”—пост этого учителя поддержали тысячи людей
“Я сыт по горло поведением современных детей”—пост этого учителя поддержали тысячи людей
30
Женский каприз 06:46 14 июн 2018
3 черты, которые объединяют самых счастливых людей
3 черты, которые объединяют самых счастливых людей
31
Женский развлекательный и поучительный сайт. 22:40 02 мар 2021
Будущее глазами людей из прошлого
Будущее глазами людей из прошлого
4
Человек познаёт мир 09:30 12 июл 2023
17 тревожных фактов
17 тревожных фактов
22
Человек познаёт мир 18:31 15 сен 2021
10 вещей, которые отличают счастливых людей от остальных
10 вещей, которые отличают счастливых людей от остальных
8
Человек познаёт мир 04:30 02 сен 2023

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства