Как жить и получать от этого удовольствие?

Почему ломаются волосы?

Сталкивались с ломкостью волос? Особенно -- вокруг лица? Причин того, что волосы секутся, ломаются и даже выпадают, может быть много. Нехватка железа, например, или витаминов группы В. Об этом написано много статей. Ничего нового я вам тут не скажу.


Фото: Getty Images



Однако в Интернете -- не так много информации о самой частой и самой очевидной, на мой взгляд, причине ломкости волос.



Недобор белка в рационе.

Если ломкость ваших волос сопровождается ещё и ломкостью ногтей, то я почти на 100% уверена в том, что ваш организм не получает достаточное количество белка.

Белок -- строительный материал для всего. Первый признак того, что ваш организм его недополучает, -- это ломкость волос и ногтей.



Для выживания организма длинные волосы и ногти не требуются. Они выполняют исключительно эстетическую функцию. Если белка поступает достаточно, то его хватит и на вашу красоту: на сильные волосы, на прочные ногти.



Если белок -- в дефиците, то организм направит его туда, где он нужен в первую очередь. Ни волосы, ни ногти в эту «первую очередь» не входят.

В сутки вам требуется примерно 1 грамм белка на 1 килограмм веса.

Так что, если заметили, что у вас ломаются волосы и ногти, обратите внимание на количество потребляемого вами белка. При этом необязательно по 3 раза в день давиться мясом или рыбой. Белок содержится и в миндале, и в тыквенных семечках, и в бобовых, и в той же овсянке.



Моей личной ошибкой был когда-то отказ от протеиновых коктейлей после тренировки. Я -- непонятно на каком основании -- решила, что лично мне после тренировки протеин не нужен, что мне и без него -- нормально.


Где-то через пару недель заметила, что волосы стали ломаться. Быстренько добавила белка в рацион, и больше с его количеством не экспериментировала.

А у вас были проблемы с волосами? В чём причина? Получилось исправить ситуацию? Как?



Источник: Почему ломаются волосы?
Автор:
Теги: волосы Красота обсудить Питание Поучаю Почему белок быль вес взгляд

Комментарии (1)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Кариночка
Часто просто причина в нехватке полезных веществ. Тот же самый коллаген, например, очень необходимая вещь. Я пропиваю курсом коллаген эваларовский (у него дозировка хорошая, 6000мг, + еще и витамин С в составе есть). Волосы выглядят отлично, не ломаются, не секутся и не выпадают))В интернет-магазине Фитомаркет его заказываю, очень удобно.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как реанимировать волосы после покраски или осветления
Как реанимировать волосы после покраски или осветления
0
Сайт обо всём и для всех 14:34 21 дек 2023
Пышные кудряшки на тонкие волосы. Просто возьмите… дуршлаг
Пышные кудряшки на тонкие волосы. Просто возьмите… дуршлаг
5
УДачные советы 16:00 06 июл 2023
Как накрутить волосы без плойки и бигуди
Как накрутить волосы без плойки и бигуди
1
Сайт обо всём и для всех 15:48 22 фев 2023
Почему в древности очень боялись рыжих и считали, что они приносят несчастья
Почему в древности очень боялись рыжих и считали, что они приносят несчастья
6
Человек познаёт мир 14:30 11 сен 2023
Как лысое колено: знакомый парикмахер рассказал, какие повседневные привычки губят наши волосы
Как лысое колено: знакомый парикмахер рассказал, какие повседневные привычки губят наши волосы
10
Сад огород дача и все самое интересное 11:50 22 июл 2018
Убираем волосы не выходя из дома — навсегда!
Убираем волосы не выходя из дома — навсегда!
9
Женский каприз 20:32 01 фев 2018
Почему стричь мужа — плохая примета?
Почему стричь мужа — плохая примета?
14
Человек познаёт мир 00:30 10 апр 2023
Зачем советские женщины подкладывали в волосы консервные банки
Зачем советские женщины подкладывали в волосы консервные банки
15
Человек познаёт мир 13:30 26 июн 2023
Лобковые волосы сбривать строго запрещено! Врач, не стесняясь, всё объяснил.
Лобковые волосы сбривать строго запрещено! Врач, не стесняясь, всё объяснил.
69
Женский каприз 09:21 04 апр 2018
Зачем женщине такие длинные волосы?
Зачем женщине такие длинные волосы?
14
Интересности 17:35 19 мар 2017
Удаляем лишние волосы — раз и навсегда
Удаляем лишние волосы — раз и навсегда
7
Сад огород дача и все самое интересное 10:10 03 май 2016
Почему колбасу режут под углом
Почему колбасу режут под углом
5
Сайт обо всём и для всех 15:34 16 фев 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства