Вчера домашний птичник устроил переполох. Как, Лена, вот этих несколько упражнений, которые ты советуешь делать дома, достаточно, чтобы заменить ими силовую тренировку?!
Это же бред! Это антинаучно! «Антинаучно» -- цитата из письма.
Фото: Соцсети
Ну, что ж, курочки вы мои, давайте для начала выясним, что такое «достаточно» -- для вас, как вы его поняли, и для меня -- то, что я имела ввиду.
Достаточно для вас -- это ничего, кроме планки и приседаний, не делать всю жизнь. Я же под этим «достаточно» подразумевала, что начав начав приседать дома через месяц у вас появится выбор -- сразу два варианта, а не один.
Вариант первый -- купить уже наконец абонемент в спортзал. Вероятность этого (я всё понимаю) стремится к нолю, но всё же -- вдруг одна из тысячи это сделает?
Вариант второй -- продолжить заниматься дома, и это -- более реальная ситуация. Естественно, что уже не ограничиваться лишь перечисленными мною упражнениями для желеобразных.
Придумать свою программу. Прочитать кучку книг. Изучить физиологию, анатомию, и как работают мышцы. Или найти человека, который всё это знает, и даст вам возможность использовать свои знания.
И этот путь, как мне кажется, наиболее вероятен.
Но я повторю ещё раз, цитирую сама же себя: чаще всего программы домашних тренировок, доступные в Инстаграме за огромные деньги, являются за редчайшим исключением дрянью, которые и программами-то назвать нельзя.
Единственное светлое пятно разума в этой сфере --
, о которой я уже говорила.
Наталья сама смогла построить своё тело. Сама прошла путь от жирухи в няшку. Читала, занималась, пробовала и у неё получилось. Теперь она не только сама в прекрасной форме, но и делится знаниями с другими. Не просто даёт советы, а предлагает грамотную программу тренировок дома.
Фото: Соцсети
Насколько я в теме (а я -- в теме) -- это единственная качественная программа, которую можно сейчас найти.
Единственный минус -- программы Натальи были рассчитаны на 21 день. Грамотно выстроенные -- с тренировками, питанием, консультацией врача-диетолога и так далее -- но, а что дальше?
Этого, естественно, мало, потому что мало кто вообще продолжал что-либо делать дальше самостоятельно, хотя инструкции все были даны.
Естественно, что дело в сроке -- слишком он мал для того, чтобы плотно «подсадить» человека на здоровый образ жизни. Три недели вели за ручку, научили ходить, а дальше малыш-неофитка снова садилась на попу и плакала.
Я всегда говорила: чтобы от занятий был результат (не только внешне, но и чтобы подсесть на тренировки морально) нужно полгода.
Наталья Кузьмич: полгода тренировок дома.
Новый курс Натальи Кузьмич, который стартует 10 декабря, рассчитан как раз на полгода.
Курс состоит из 9 модулей, каждый модуль -- по 21 дню. Первые 7 модулей девушки выполняют силовые и правильно питаются, с 7 модуля подключается кардио.
Тренировки в курсе Кузьмич -- это не просто упражнения списком или набор отдельно отснятых, криво нарезанных роликов, а полноценное видео от начала и до конца с Натальей. С разминкой в начале и заминкой-растяжкой в конце, круговые тренировки и суперсеты. Курс, как кино, чтобы вы не отвлекались от процесса создания красивого тела.
Такого нет ни у кого на рынке онлайн программ.
В курс входит всё -- и тренировки для дома от начала и до конца, и меню-конструктор для мясоедов, вегетарианцев, веганов, корзина продуктов со списком по отделам в магазине, консультации врача-диетолога, поддержка, чат, конкурсы с денежными призами за лучшие результаты.
Наталья за вас всё продумала и расписала ваши действия на все полгода. Как раз на тот срок, за который вы превратитесь из жирка в стройную и подтянутую девчонку. Ничего самой мудрить и придумывать не нужно. Просто выполняй все тренировки и считай сколько осталось до конца, до встречи во своим рельефом, упругой попой, плоским животом.
Главное, что мне нравится в курсе Натальи, это то, что она понимает, зачем нужно красивое тело. Прежде всего, для тебя же -- это любовь к себе, к осознанным переменам к лучшему в жизни, и это тоже есть в курсе « » + светлая голова в подарок.
Не достаточно просто начать тренироваться в надежде перестать себя ненавидеть. Такая мотивация недолго работает, поэтому курс борется и с деструктивными убеждениями о себе и о мире.
И кстати, для совсем уж семейных, которые боятся, что муж за время их правильного питания оголодает. Меню-конструктор подходит для всей семьи. Больше не нужно ломать голову чем кормить семью, что себе отдельно готовить. Корзина продуктов со списком по отделам магазина очень много сэкономит вам времени, которое можно и нужно потратить на себя любимую.
С большим удовольствием рекомендую записаться к Наталье Кузьмич на её действительно качественный курс « ».
Комментарии (0)