Я не скажу, что у вас -- безобразные тела. Ваши тела, скорее, обычны: не обращают на себя внимание ни уродством, ни красотой. Ваши тела ничем не примечательны. Они невидимы.
Что я понимаю под «невидимы»?
Посмотрите на себя и на неё.
Фото: Getty Images
Её, идущую по пляжу, проводят взглядом. Вас -- пропустят, а, значит, вы невидимы.
Мужчин это тоже касается.
Пацаны, как вы не особо разглядываете женщин пониженной упругости и далёких от модельных параметров, так и нам неинтересны мужские животы, на которых вместо пресса -- налёт сала.
Мы пялимся вот на таких пацанов, а не на вас -- рыхлых офисных сколизников.
Фото: Getty Images
В английском языке есть прекрасный термин Beach Body. Пляжное тело, если по-нашему.
Пляжное тело -- это тело, красота которого приковывает к себе взгляды на пляже. Такое тело большинство из вас могут построить себе к лету. Нет, не к следующему. К этому.
Уже этим летом вы сможете выглядеть не среднестатистическим говном-невидимкой, а человеком, на котором хочется задержать взгляд.
Что для этого требуется?
Ну, во-первых, адекватные вводные данные. Если сейчас вы живёте в теле середнячка, то к лету действительно можете выглядеть круто. По-настоящему круто.
Если же вы -- откровенно полный человек, то к лету можете стать середнячком, но не моделью нижнего белья. Пока не моделью.
Впрочем, большинство из вас -- всё-таки середнячки, а, значит, если возьмёте себя в руки сейчас, то к июню будете заметны на пляже.
Что для этого нужно?
Всего -- 2 вещи:
1) 3 тренировки на все группы мышц в неделю,
2) правильное питание каждый день. Изо дня в день. Без срывов.
Тренироваться можете дома или в спортзале. Неважно, где. Важно -- тренироваться. Всего 3 часа в неделю. 3 из 168. Я не верю, что у вас их нет.
Да, я верю в то, что вы не можете тренироваться 6 дней в неделю. Однако 3 часа найти можно всегда. Особенно, если тренироваться дома. В сети -- полно видео с домашними тренировками. От вас требуется поднять жопу с дивана и полностью выложиться. Всё. Ничего кроме.
Тренировки -- это, правда, просто.
Разобраться с питанием -- гораздо сложнее.
Больше скажу: в деле построения красивого тела питание -- важнее тренировок. Вы можете выглядеть значительно лучше, если приведёте в порядок питание. Даже если не будете тренироваться вообще.
А вот если будете тренироваться, но продолжите жрать говно и не следить за размером порций, прогресс будет незначительным. Если будет вообще.
Вот вам 3 принципа правильного питания:
1) Ешьте небольшими порциями.
2) Планируйте свой рацион на день заранее, ничего не ешьте спонтанно.
3) Соблюдайте баланс жиров, белков и углеводов.
Вы должны есть не просто меньше, чем привыкли, но и правильнее. Если баланс БЖУ соблюдён, вы легко перенесёте урезание суточного калоража, так как при сбалансированном питании, в отличие от несбалансированного, чувство голода не напрягает, а энергии -- много. При сбалансированном питании вы худеете, не страдая, а, значит, и без срывов.
Возникает вопрос: где его взять -- это самое сбалансированное питание, ещё и с заранее распланированным рационом?
-- отличный сервис приготовления и доставки правильного питания, разбитого по калорийности и БЖУ.
Вы выбираете меню на неделю в соответствии со своими задачами и забываете про закупку продуктов, готовку, подсчёт калорий и БЖУ, а также мытьё кастрюль от слова «совсем». Вы точно знаете, что вам положено съесть в течение дня, и не едите ничего больше.
Это удобно. Это очень вкусно. Это действительно работает: многие мои знакомые похудели, сидя на питании от GrowFood.
Сейчас в GrowFood проходит редкая акция: вам дарят дни питания в подарок. Закажете 6 дней питания -- получите 2 дня в подарок, 14 дней питания -- 4, 20 дней -- 6, что, на мой взгляд, -- ну, очень щедро.
В общем, с большим удовольствием и от души рекомендую!
Пляжное тело к лету -- реально выполнимая задача, если приступить к делу прямо сейчас. И начать нужно -- с .
А каким словосочетанием описали бы своё тело вы? Я вас слушаю очень внимательно. Мне, правда, интересно. Заранее благодарю за честность.
Комментарии (0)