Как жить и получать от этого удовольствие?

Непростительная ложь Майи Плисецкой!

Уверена, Майя Михайловна руководствовалась лучшими побуждениями. Но её слова восприняли буквально слишком многие. Тлетворная ложь жива и поныне, вводит в заблуждение наивных или неумных. Рано или поздно доводит их до отчаяния или больничной койки.




Мало кто способен взять и признаться в неправильном подходе к похудению. Ведь очень обидно потратить неимоверные усилия на достижение результата, переломать всё, что находилось в зоне комфорта, а на выходе получить цыганский пшик – возвращение не просто к прежней форме, а ещё и добавочную пару, а то и дюжину килограммов.



nemihail совершил неожиданный и смелый каминг-аут, рассказав подробно о своей безуспешной эпопее похудения. Которая закончилась хуже, чем просто набранными заново килограммами. К сожалению, Миша ещё и в больницу попал с весьма неприятными последствиями. Причём, если вы читали его пост, то должны согласиться – он делал всё то, что обычно советуют делать, чтобы похудеть – не жрал и «больше двигался».




Со многими так и происходит. Не жрут, до упада крутят педали велотренажёра, а потом попадают на больничную койку с гастритом и разрывом связок. Адские боли, необходимость есть каждые два часа, гипс, вынужденное обездвиженное состояние – и кому килограммы оптом?

Давайте подробно разберём, почему худеть по принципу «мало жрать – много прыгать» - не надо. И в чём именно заключались ошибки Немихаила и множества начинающих ЗОЖников, которых следует избежать, если вы взялись худеть.

Ошибка первая

Не бросайтесь в тяжелый фитнес, если не уверены, что сможете поддерживать такой темп регулярно и продолжительно. Посмотрите на бывших профессиональных спортсменов. Бывает, они резко набирают вес, как только заканчивают карьеру. Связано это с тем, что во время качественного пережога энергии организм тратит уйму калорий и пробуждает волчий аппетит. В свою очередь, спортсмен привыкает есть больше, калорийней, порции увеличиваются. Бросив спорт и не изменив систему питания, можно быстро «превратить мышцы в жир», как это любят говорить околонаучные любители ядрёного ЗОЖа.

Ошибка вторая




Метод Майи Плисецкой, который Немихаил упомянул, сводятся к двум словам: «не жрать». Это совершенно непростительный обман, который повлияет на фигуру только негативным образом. Я очень подробно разберу его в ближайшие дни, а пока кратко скажу, что к гастриту и прочим неприятным последствиям для желудка приводит употребление пищи один-два раза в день. Желудочный сок выделяется и, не найдя себе применения, начинает разъедать стенки желудка. Привет, язва. Жрать надо, но не всё подряд, а с учётом персонально рассчитанной суточной калорийности.

Ошибка третья




Драконовские меры, направленные на похудение, это насилие над организмом. Немихаил признался, что только год смог удерживать свой вес в норме. И меня, если честно, удивило: как ему на целый год хватило силы воли держаться? Обычно срываются буквально через пару месяцев после достижения результата. Расслабляются, думая – ну теперь-то можно! Теперь-то я оторвусь за все голодные дни, когда мне приходилось терпеть эту долбанную диету ради похудения. В этом, к сожалению, основная ошибка и кроется. Этот образ жизни уже один раз привёл вас к тому, что пришлось худеть. Следовательно, это неправильное пищевое поведение. Вы из-за него толстеете. Будет удивительно, если вы к нему вернётесь и останетесь в норме.

Ошибка четвёртая




Фитнес каждый день. Новичкам это ни к чему. Организм, для которого любая нагрузка пока ещё лютый стресс, не будет успевать восстанавливаться, такой темп выдержать почти нереально. Мало ли какие проблемы начнутся, сессия, депрессия, внезапно нагрянувшая любовь или столь же внезапный развод и девичья фамилия. Раз пропустили тренировку, второй раз, на третий уже и идти не хочется. А вот если бы вы занимались, скажем, регулярно, однако три-четыре раза в неделю, вы бы могли спокойно лавировать между срочными делами и запланированными походами в спортзал.

Ошибка пятая

Михаил обратился к врачам и прошёл диспансеризацию только после того, как на фоне скачков веса болячки «вылезли». Я понимаю, что большинству из вас критически некогда, с работы не отпускают, денег нет… Но всё же постарайтесь найти возможность хотя бы в течение месяца, по чуть-чуть, урывками, с помощью частных лабораторий и небольших «отпросов» с работы пройти обследование. Чтобы выявить скрытые проблемы организма или удостовериться в их отсутствии. Поверьте, вы потратите куда больше времени, денег и нервов на лечение последствий своей беспечности, нежели на профилактические осмотры и анализы, которые помогут вам грамотно составить будущую программу питания, фитнеса и при необходимости лечения.

Учитесь на ошибках других, не совершая собственных.




Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

Источник: Непростительная ложь Майи Плисецкой!
Опубликовал:
Теги: анализ лаборатория Время Жизнь Деньги еда фитнес полезное вес

Комментарии (13)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Татьяна Бондарева
омерзительна попытка спекуляции на великом имени. Плисецкая всё верно сказала- не голодать, а не жрать. Т.е. есть то что нужно (сладкого не любила) и сколько нужно. Аффтар не прощает Плисецкую, ага, ещё и во лжи обвиняет. Я понимаю- пиарится, но нужно же ж и совесть иметь, и дураком себя не выставлять, рассказывая о бедном толстяке голодующем и болящем. Нефиг было изначально до толстяка жрать.
Елена Щербакова
Не жрать по Плисецкой - это не обжираться. А не морить себя голодом. Иначе при ее сценических нагрузках , она бы, просто, не смогла на пуанты встать не то , что фуэте крутить. Но "не жрать" надо с молодости, а не тогда , когда в тебе за 40 и у тебя уже полтора центнера, куча болячек и растянутый до ведра желудок. Вот тогда уже врач и врачебные диеты.
Фарида Бектимирова
Сама Плисецкая призналась,что любит больше пиво с сосисками,чем сладкое.Но и пива,и сосисок в ее употреблении было в МЕРУ.Так что "не жрать" - это значит,что есть надо в мерууууу,а не -"вообще не кушать".
Елена Штепа
Заставь дурака Богу молиться - весь лоб расшибет! Из за того что разожрался до немыслимого состояния Плисецкая виновата!
Vera Sheryakova
в своих интервью Плисецкая не раз повторяла - есть надо ,а не жрать ! и она 1000 раз права. а фитнес - по желанию, но не до больницы.впрочем, каждый видит и слышит только то, что хочет, но не надо навязывать это другим
Татьяна Герасичкина
Плисецкая как раз всей своей жизнью показала как правильно питаться и двигаться. Иначе бы столько не прожила и так бы не выглядела. Но рекламный ход неплохой.
Юлия Максютенко 
И кстати Плисецкая не пропагандировала вообще НЕ есть. Она говорила "НЕ ЖРАТЬ", а это две большие разницы. Автор не правильно просто ее понял. За частую люди едят больше, чем им надо, например по причине: потому что очень вкусно, потому что скучно, потому что хочется отдохнуть или время принятия пищи пришло.. и еще бог знает по каким причинам, кроме нужной: когда голоден. Есть можно все, но не переедать. Надо учиться слушать себя, свой организм и тогда проблем с перееданием не будет. А именно переедание "ЖРАТЬ" и есть основная причина лишнего веса. Лично в этом убедилась
Александра Кущенко 
Согласна с М. Плисецкой на 100%- "Не жрать".воспитывать в себе культуру еде. Я против культа еды.
Ирина Рябишникова 
Глупо и смешно обвинять Плисецкую. Она никому ничего не советовала, не раздавала рецепты похудения,а всего лишь высказала свое мнение, которое приняли как руководство к действию. Так может сказать любой человек. По сути она права. Не жрите. а ешьте мало и полезные продукты.
Татьяна Ковалевская 
Все мы прекрасно понимаем что не жрать это не переедать. А Плесецкая это совершенство во всем.
леночка сербина 
Ну как говорится все везде уже написано переписано и все мы все это уже знаем - худеть надо постепенно и это длительный процесс - худеть надо если есть лишние кило - и чувствуешь себя лучше и выглядишь лучше - Исмаиле главное психологически себя лучше чувствуешь и это нормально… согласна лучше не давать себе поправиться чем потом худеть - сама в такой ситуации - пытаюсь сбросить но медленно - не ем после шести и все - 3 месяца около 5-6 ушло скажу так что можно и нужно себя в форме поддерживать но в меру иначе как в статье дурка учится на своих ошибках жаль конечно ну каждому своё
Фотиния Иванова
Майя плисецкая не жрать. Диета Майи Плисецкой — не жрать! Недостатки и противопоказания



Прима-балерина Большого театра, восхищала своих поклонников точеной фигурой. Секрет стройности балерины скрывался не только в ежедневных и интенсивных репетициях, но и в строгой диете, к которой Майя Михайловна периодически прибегала, когда нужно было сбросить лишний вес, в особенности перед важными выступлениями. Диета Майи Плисецкой в народе получила звучное название «Не жрать», из-за реплики балерины на вопрос французской журналистки по поводу ее стройности: «Сижу не жравши!»

Суть диеты Маий Плисецкой
Диета Майи Плисецкой «Не жрать» заключается совершенно не в голодании. Сама прима Большого театра выработала для себя схему питания, с помощью которой ей удавалось сбросить 8-10 лишних килограммов всего за 2 недели. Диета Плисецкой отличается низкой калорийностью рациона, а потому для ее соблюдения потребуется немалая сила воли и выдержка. К достоинствам диеты Майи Плисецкой относятся: высокая результативность, а также довольно разнообразное меню, которое не успеет приесться.

Основные принципы диеты Майи Плисецкой:

Дробное питание . Ежедневно должно быть три полноценных приема пищи (завтрак, обед, ужин). В перерывах между основными приемами пищи голодать нельзя, можно перекусить овощем (преимущественно зеленым) или же несладким фруктом.
За полчаса до каждого приема пищи необходимо выпивать по 1 стакану негазированной воды. Вода наполнит желудок, уменьшит аппетит, что отразится на быстром насыщении небольшой порцией.
Водный режим. В течение дня следует выпивать не менее 2 литров жидкости : воды, чая (травяного, зеленого), но без сахара. Можно пить при диете Плисецкой свежевыжатые овощные и фруктовые соки, отвары, несладкие компоты.
Привычный объем порции необходимо урезать вдвое . То есть одна порции рыбы должна быть не более 150 гр, салата 200 гр, супа 250 мл.
Ежедневные физические нагрузки . Сама балерина упорно истязала себя ежедневными тренировками и репетициями. В качестве альтернативы можно заняться фитнесом, аэробикой, плаванием.
Анна Щербакова 
Только сейчас прочла 12 золотых правил Майи Плесецкой, где она сказала следующее
"Никогда не любила тренироваться и репетировать. Думаю, что в итоге это и продлило мою сценическую карьеру: у меня были неизмученные ноги."
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как живет вдовец Майи Плисецкой, который «так ее и не похоронил»
Как живет вдовец Майи Плисецкой, который «так ее и не похоронил»
5
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 12:54 30 май 2021
«Молодящийся старичок или старушка — это смешно»: Майя Плисецкая о возрасте, жизни и любви
«Молодящийся старичок или старушка — это смешно»: Майя Плисецкая о возрасте, жизни и любви
74
Человек познаёт мир 08:46 16 июл 2021
Выбираем пленочный инфракрасный теплый пол, как выбрать и смонтировать Выбираем пленочный инфракрасный теплый пол, как выбрать и смонтировать
Что портит внешность женщины после 45 лет, по мнению Майи Плисецкой
Что портит внешность женщины после 45 лет, по мнению Майи Плисецкой
55
Сад огород дача и все самое интересное 08:01 07 сен 2021
12 золотых правил Майи Плисецкой
12 золотых правил Майи Плисецкой
75
Жизнь прекрасна 12:00 12 фев 2017
15 золотых цитат Майи Плисецкой
15 золотых цитат Майи Плисецкой
36
Человек познаёт мир 01:43 22 окт 2018
Плисецкая, которой мы не знали. 13 фактов о великой балерине
Плисецкая, которой мы не знали. 13 фактов о великой балерине
19
Все о звездах шоубизнеса 16:27 22 июн 2018
12 золотых правил Майи Плисецкой
12 золотых правил Майи Плисецкой
4
Жизнь прекрасна 01:30 15 май 2017
Уроки стиля от Майи Плисецкой: Что связывало балерину с Пьером Карденом и Коко Шанель
Уроки стиля от Майи Плисецкой: Что связывало балерину с Пьером Карденом и Коко Шанель
3
Все о звездах шоубизнеса 18:05 07 окт 2017
Ложь в отношениях: когда соврать не страшно?
Ложь в отношениях: когда соврать не страшно?
25
Сад огород дача и все самое интересное 17:13 16 сен 2021
Шпионка для КГБ и муза для Кардена: Малоизвестные факты из жизни великой балерины Майи Плисецкой
Шпионка для КГБ и муза для Кардена: Малоизвестные факты из жизни великой балерины Майи Плисецкой
0
Сад огород дача и все самое интересное 14:09 25 июн 2021
Майя Плисецкая и Коко Шанель
Майя Плисецкая и Коко Шанель
0
Все о звездах шоубизнеса 14:22 31 авг 2017
Признаки одинокой женщины, которые не спрятать...
Признаки одинокой женщины, которые не спрятать...
0
Человек познаёт мир 08:31 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства