1.Вспомните когда вам было холодно. В воспоминании направьте внимание на телесные ощущения, наблюдайте как разворачивается состояние холода.
2. Далее с помощью воображения создайте и удержите состояние холода в теле.
3. Удержите внимание только на намерении развернуть состояние тепла.
4. Попробуйте совершить цикл воспоминание-воображение- намерение, так вы научитесь управлять этим состоянием.
Для усиления состояния сформируйте перед практикой почувствуйте всё ваше тело единомоментно. Делитесь полученными результатами в комментариях.
Комментарии (0)