Как жить и получать от этого удовольствие?
<p> <p> <p></p> </p> <p> <p> <p><img src="//s.mediasole.ru/cache/content/data/images/761/761698/original.png"

Как пережить развод женщине с детьми



Развод – болезненный период в жизни. А если в браке ещё родились дети, его вдвойне сложнее пережить. Но выход есть. Мы задали вопрос психологам и получили несколько советов о том, как женщине с детьми пережить развод и выйти из личностного кризиса.

Для начала крайне важно восстановить своё душевное равновесие. Потому что несчастная мать ровным счётом ничего не сможет дать своим детям. Кроме того, малыши чувствительны к настроению взрослых. Если они поймут, что мама не может справиться с переживаниями, в них также зародится чувство опасности за свою жизнь. Так что прежде всего стабилизируй своё внутреннее состояние, а после этого уже начинай выстраивать схему воспитания детей.

Поставь жизнь на паузу

После развода внутреннее состояние женщины крайне уязвимо. Поэтому в этот момент запрещено принимать важные решения или совершать необдуманные, импульсивные поступки. Специалисты рекомендуют воздержаться от этого в течение трёх месяцев. За это время женщина успеет прийти в себя, более-менее восстановить внутренний баланс и снова обрести гармонию. Только когда мозг и психика будут готовы к принятию адекватных решений, можно начинать совершать какие-то действия.

Создай расписание

Для своей грусти и ненависти. Понятно, что первое время будет тяжело сдерживать свои эмоции внутри. Временами ты будешь хотеть плакать, кричать, ненавидеть весь мир. Чтобы эти эмоции не застали тебя в самый неподходящий момент и не мешали твоей работоспособности и привычной жизни, составь расписание для грусти. Выдели себе пару часов в неделю, когда ты сможешь полностью погрузиться в свои переживания. Если же депрессивная волна попытается накрыть тебя в другие дни, напомни себе, что для грусти у тебя есть специально отведённые часы.

Живи сейчас

Не надо ворошить в памяти прошлое и строить долгоиграющие планы. Твоя задача после развода: жить здесь и сейчас. Пока ты находишься в этом состоянии, у тебя не будет возможности чувствовать горечь последних событий. Обращай внимание на любые мелочи, гуляй, общайся с людьми, занимайся любимым делом. Наслаждайся моментом, ведь он больше никогда не повторится. И пусть твоим правилом на ближайшие дни станет знаменитая фраза Скарлетт О’Хары из романа Маргарет Митчелл «Унесённые ветром»: «Я подумаю об этом завтра».


weheartit

Пройди все стадии

Как и в любом психологическом кризисе, тебе придётся пройти через пять основных стадий: шок, гнев, торг, осознание, принятие. Невозможно «излечиться» и тут же попасть на пятую ступень, не перешагнув через предыдущие. Так что тебе остаётся лишь смириться с этим и понять, где ты сейчас находишься. На каждой стадии человек испытывает особый перечень эмоций. Если ты понимаешь, что с тобой сейчас происходит — это уже один из первых признаков выздоровления.


pravmir

Береги себя

Наверняка ты слышала, что все болезни случаются от нервного стресса. Развод — особенная нагрузка на твою психику. Поэтому тут важно позаботиться о своём организме. Не забывай питаться, желательно, правильно, гулять, заниматься спортом. Всё это нужно для того, чтобы в организм поступали гормоны счастья и наступала релаксация. В противном случае ты рискуешь серьёзно подорвать своё здоровье.

Минутка радости

Каждый день тебе нужно доставлять себе какое-то, пусть и незначительное, но удовольствие. Будь то ванная при свечах или же прослушивание любимой музыки, или хобби, или чтение книг, ароматерапия… Выбирай сама, чем ты себя будешь поощрять. Это поможет тебе восстановить баланс положительных и отрицательных эмоций.

Проси помощи

Даже если ты воплотила все эти пункты в жизнь, никто не может гарантировать тебе моментального возвращения к привычной жизни. Поэтому после развода тебе необходимо просить помощи у близких и друзей. В этом нет ничего плохого. Поверь, некоторые родственники будут даже счастливы пообщаться с твоими детьми или помочь по хозяйству. Не загоняй себя окончательно.


google

Когда ты немного придёшь в себя, наступит время подумать о детях. Итак, тут важно соблюдать следующие правила.

1. Не настраивай против

Одна из самых распространённых ошибок разведенных родителей — настраивание детей против партнёра. Но малыши — часть вас двоих и именно так воспринимают себя в жизни. Если ты негативно отзываешься об их отце, тем самым ты загоняешь детей во внутренний конфликт. Ведь они хотят тебе угодить, но в них есть часть и от отца. Неужели ты и их ненавидишь так же сильно и считаешь никчёмными? Чтобы у малышей не возникало таких мыслей, следи за тем, что и как ты говоришь об их отце.

weheartit

2. Они не виноваты

Дети не должны думать, что они являются виновниками вашего развода. Им и так сейчас очень трудно, так что будь максимально внимательна к ним. Не игнорируй их просьбы в беседах, прислушивайся к мыслям и выражай поддержку. И самое главное: донеси мысль о том, что они ни в коем случае не виноваты в разводе родителей.


weheartit

3. Успокой малышей

Выше мы уже упоминали, что дети чутко реагируют на настроение взрослых. Поэтому твоя задача: успокоить их и убедить, что всё хорошо. Это будет один из самых трудных пунктов. Ведь пока ты сама в это не поверишь, ты не сможешь убедить в этом детей. Так что ваше общее эмоциональное благополучие в твоих руках. Неразрешимых проблем нет. А жизнь полна чудес и каждый день дарит нам новые шансы.

Источник →


Источник: Как пережить развод женщине с детьми
Написал:
Теги: google баланс болезнь брак ветер

Комментарии (0)

Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
12 основных современных правил этикета, которые знать нужно каждому, чтобы быть успешным и модным.
12 основных современных правил этикета, которые знать нужно каждому, чтобы быть успешным и модным.
0
Мир Путешествий 02:05 Сегодня
Последняя муза Михаила Задорнова рассказала о взаимоотношениях с ним
Последняя муза Михаила Задорнова рассказала о взаимоотношениях с ним
2
Интересности 15:02 Вчера
7 поступков, которые мужчины совершают, только если они преданы своим женщинам на все сто
7 поступков, которые мужчины совершают, только если они преданы своим женщинам на все сто
0
Живи правильно 07:22 Вчера
Маленький котенок спасал застрявшего жука, сам не смог, позвал на помощь
Маленький котенок спасал застрявшего жука, сам не смог, позвал на помощь
3
Мир Путешествий 10:15 Вчера
Стою в очереди, ни с кем общаться не хочу, но тут одну тетку пробивает на поговорить
Стою в очереди, ни с кем общаться не хочу, но тут одну тетку пробивает на поговорить
3
Мир Путешествий 10:15 Вчера
Проблема-то не в сексе
Проблема-то не в сексе
0
Живи правильно 14:47 Вчера
Жены российских олигархов
Жены российских олигархов
1
Жизнь прекрасна 14:15 Вчера
Андрей Миронов: три главные женщины в жизни выдающегося актера
Андрей Миронов: три главные женщины в жизни выдающегося актера
1
Все о звездах шоубизнеса 15:36 Вчера
Анна Седокова озадачила декольте: неудачная пластика?
Анна Седокова озадачила декольте: неудачная пластика?
1
Все о звездах шоубизнеса 14:22 Вчера
Тем временем где-то в России (17 фото)
Тем временем где-то в России (17 фото)
0
Это надо видеть! 18:10 Вчера
Как живут обычные люди в Бруклине: небольшая квартира с потрясающей кухней
Как живут обычные люди в Бруклине: небольшая квартира с потрясающей кухней
0
Дизайны квартир для жизни 18:05 Вчера
Все проблемы решаемы! (28 фото)
Все проблемы решаемы! (28 фото)
0
Это надо видеть! 12:10 Вчера