То ли вчера, то ли позавчера, Лера Кудрявцева выложила некрасивое видео. Ходит-бродит по дому, падает на подушку, а потом заявляет в подписи, что люди -- звери.
С ужасом ждала, что в конце сюжета Лера вскроется:
Видео:
Кудрявцеву очевидно накрыло приливом. Осень, полнолуние, ограничения, 49 лет, отсутствие работы -- в общем, всё плохо.
Если кто-то думает, что я сейчас добью Леру -- зря. Наоборот, хочу ей помочь.
А заодно и всем тем, кому сейчас тоже плохо.
Лично мне депрессия не знакома. У меня -- здоровая психика, но лишь потому, что я прекрасно понимаю, как с ней управляться.
Свалиться в грусть-тоску может любой. Разнюниться, обозвать всех, а в конце вскрыть вены. Объективных причин тому масса -- и люди, действительно, жестоки, и погода вчера была дрянь.
Но сегодня вышло солнце -- иди погуляй. Уверенная победа над депрессией возможна силой воли.
Сначала ты заставляешь себя что-то сделать, а потом меняется и настроение.
Самый эффективный способ не застрелиться -- гулять по два часа в день бодрым шагом. Есть возможность позаниматься ещё с гантельками? Вообще прекрасно, заставь себя это сделать.
Через несколько дней включится обратная связь: ты нагрузила мышцы, они, в ответ, разгрузят голову. Это реально работает, любая продолжительная и регулярная физическая активность неизменно сказывается и на настроении в лучшую сторону.
Конечно, кроме спорта и прогулок, нужно избавиться и от алкоголя -- это «депрессант». Ты, вроде, пьёшь, чтобы отпустило, но по факту лишь накрывает сильнее.
Отказавшись от малейших доз алкоголя в любом его проявлении, уже через неделю станет лучше и настроение.
Третье по значимости в развитии депрессии -- это токсичные люди вокруг.
Подруга, зовущая выпить и устроить заговор против третьей. Половые партнёры с недовольным таблетом, вместо лица. Орущие дети. Нудные бабки. В общем, все те, кто несёт негатив в вашу жизнь -- избавьтесь от них.
Победить депрессию можно работой мозга. Тут -- как с мышцами, но нагружать нужно серое вещество, даже если его немного.
Сядь и напиши изложение на тему прочитанной книги. На следующий день -- сочинение, как тебя трахали прошлым летом. Не забудь потом эти писюльки сжечь, как настоящий писатель Гоголь.
Каждый день, по полчаса-часу -- мозг переключится на непривычную сферу деятельности. А значит, места и времени для того, чтобы депрессовать, у него станет меньше -- будет не до того.
Важно наладить питание -- меньше углеводов, больше белка и зелени. Лучше будь голодной неделю, чем один раз доведёшь себя до переедания.
Соблюдая эти нехитрые правила жизни, та же Лера посмотрит на свой возраст и жизнь иначе. Ну, а что? Полтос -- это хорошо. Можно больше не трахаться. Денег у Кудрявцевой -- больше, чем у 99% людей. Здоровье -- ну, импланты от Гургена ведь вытащили!
Нехрен депрессовать, Лерун, ну серьёзно!
Надеюсь, мои советы помогут и Лере, и тем, кто в депрессии. Теперь вы -- делитесь своими, как побороть хандру!
Комментарии (0)