Как жить и получать от этого удовольствие?

Ты любишь, он — нет: как это пережить

Психолог Надежда Кузьмина предлагает инструкцию: как перестать страдать и дать себе шанс встретить взаимную любовь.

Для кого-то любовь ассоциируется с прекрасной романтической сказкой, а для кого-то она становится кошмаром. Неразделённая, безответная любовь — чувство болезненное и мучительное. Я думаю, многие знакомы с ним.

Все по-разному пытаются справиться с ощущением безответной любви, с тем, что тебя отвергли. Кто-то сразу стремится «забыться» в новых отношениях, кто-то пьёт, кто-то демонстрирует нарочитое безразличие или, наоборот, безудержное маниакальное веселье. Но обманывать себя не стоит, быть отвергнутым больно!

Шаг 1. Признать проблему

Признайся себе, что тебя отвергли, это и будет первым шагом на пути избавления от невыносимых чувств. Люди, способные признать факт отвержения и найти в себе силы проанализировать весь кошмар внутренних переживаний, в итоге становятся взрослее, целостнее и свободнее.

Нужно суметь сказать себе: «Я в отчаянии, я не могу ничего с этим сделать». Чувствовать отчаяние в такой ситуации, честно говоря, более нормально, чем делать вид, что ничего не произошло. Это всё равно, что пытаться доказать окружающему миру, что ты Терминатор с пулевым ранением в сердце.

Найди с кем разделить свою боль. Не бойся и поделись ею. Людей, переживших отвержение, гораздо больше, чем тебе кажется.

Шаг 2. Не подавлять свои чувства

Чувствовать ты можешь боль, злость, отчаяние и беспомощность. Многие люди, сталкиваясь с болезненными переживаниями, пытаются их законсервировать, заморозить. И в таком виде чувства хранятся долго, но они не исчезают сами собой, они остаются внутри.

Оставаясь внутри, отвергнутыми, как и ты сама, они часто могут прорываться наружу в виде психосоматических расстройств. Не надо носить с собой бомбу с часовым механизмом. Ведь твои чувства никуда не исчезли, а значит, они так или иначе будут стремиться выйти наружу в самый неподходящий момент, в виде неожиданной вспышки гнева на пустом месте, раздражительности по мелочам или слёз из-за малейшего пустяка.

Тебе самой эти реакции будут казаться неадекватными. Поэтому не надо закрываться. С отчаянием встречаться лучше лицом к лицу.

Шаг 3. Не ищи причины в себе

Очень часто гнев, связанный с отвержением, может быть направлен на саму себя. Тебя отверг мужчина, и тебе кажется, потому что с тобой что-то не так.

Помни, что отвержение — это не твоя вина. Тот, кто нравился тебе, не разделил твои чувства не потому, что он весь такой уникальный, а ты — комок недостатков. Просто мы не можем нравиться всем, даже если очень этого хотим.

Помни, что в попытках понравиться кому-то, можно потерять собственную индивидуальность. И если отношения, о которых ты мечтала с этим мужчиной, не случились, это совсем не означает, что ничего подобного в твоей жизни не случится вообще.

Если ты испытываешь гнев и боль по отношению к тому, кто тебя отверг, то постарайся не зацикливаться на этих чувствах слишком долго. Помни, что эти чувства не вечны. Боль отвержения может временно мешать тебе общаться с другими людьми, может возникнуть страх, что и в новых отношениях твои чувства снова могут быть отвергнуты.

Знай, что твой страх пройдёт. А если нет, и чувство боли будет преследовать и разрушать тебя дальше, то стоит обратиться за помощью. Может быть, ты не случайно выбираешь именно тех мужчин, которые так и будут отвергать твои чувства. Разберись, почему так происходит. Если какой-то сценарий с регулярной частотой повторяется в твоей жизни, то он для чего-то нужен.

Шаг 4. Понять, что ты достойна большего, чем страдания

Пойми, если твоё время занято страданиями, либо безуспешными попытками добиться любви того, кто твои чувства не разделяет, то ты никак не найдёшь того, кто полюбит тебя. Постарайся забыть свою бывшую любовь, не важно, первая она или четвёртая.

Шаг 5. Не пытаться измениться

Не надо становиться тем, кого, как тебе кажется, хочет видеть рядом с собой понравившийся мужчина. Если твои чувства отвергли сразу, не пытайся влюбить в себя человека, меняя что-то в себе, это вряд ли поможет. Любят не за что-то, а кого-то с его достоинствами и недостатками.

Помни: это сейчас кажется, что в мире есть только боль и отчаяние, но пройдёт время, и если позволишь себе получать удовольствие от жизни, то с удивлением обнаружишь, что больше не чувствуешь мук безответной любви.

А там решишь сама, пришла ли пора для новых отношений, в которых любовь будут чувствовать двое.

Источник →


Источник: Ты любишь, он — нет: как это пережить
Автор:
Теги: боль вина вино Время Достоинство

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как пережить карантин и не развестись
Как пережить карантин и не развестись
43
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:12 28 мар 2020
Пережить жару: советы медиков
Пережить жару: советы медиков
6
Человек познаёт мир 13:29 04 июл 2024
Почему поговорка «в ногах правды нет», которую употребляют не задумываясь, несет страшный смысл
Почему поговорка «в ногах правды нет», которую употребляют не задумываясь, несет страшный смысл
1
Человек познаёт мир 10:45 30 окт 2024
Как пережить безответную любовь?
Как пережить безответную любовь?
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:34 07 июл 2024
Вы встретились, чтобы пережить Любовь!
Вы встретились, чтобы пережить Любовь!
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 14:49 18 дек 2023
Жёны знаменитостей, которые смогли пережить болезненный развод
Жёны знаменитостей, которые смогли пережить болезненный развод
2
Интересный мир 22:28 11 янв 2024
В каких продуктах нет углеводов?
В каких продуктах нет углеводов?
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:27 28 авг 2024
Дoждaтьcя тoгo, кoгo любишь бoльшe жизни…
Дoждaтьcя тoгo, кoгo любишь бoльшe жизни…
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:11 25 июн 2024
Стильные “нет” в ваших образах
Стильные “нет” в ваших образах
1
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 18:55 09 авг 2024
«Да» и «нет» весят одинаково
«Да» и «нет» весят одинаково
3
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 17:07 18 июл 2024
Хитрые способы отказаться, не сказав «нет»
Хитрые способы отказаться, не сказав «нет»
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 11:18 01 авг 2024
Как проверить, кожаная обувь или нет
Как проверить, кожаная обувь или нет
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:55 08 авг 2024

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства