Как жить и получать от этого удовольствие?
<img src="/data/images/269/269245/0_15094f_79921489_orig" alt="Пять самых эффективных упражнений для похудания

Пять самых эффективных упражнений для похудания



В личку пришло сообщение следующего содержания: «Кис, привет! Подскажи, какие упражнения для похудания самые действенные? Может, есть такие, делая которые, можно есть больше и калорийней?». Так как подобные вопросы задают всё чаще, решила написать пост.





Многие хотят жить легко и вкусно, и чтоб жир при этом исчезал по мановению руки. Не нужно искать волшебные рецепты в интернете. Предлагаю вам самые действенные упражнения. Их всего пять, но их эффект не сопоставим ни с чем!




Разворот на 180С с последующим лёгким кардио в направлении «прочь от холодильника». Выполнять каждый раз, как только захотите слопать что-то непотребное. В вечернее время темп кардио увеличивать втрое.

Толчок блюда с калорийными вкусностями от себя. Выполнять каждый раз, как потребует ситуация. Особенно актуально в период похода по гостям и корпоративам. Можно работать в режиме многоповторки, не нормировано, не бойтесь схватить перетрен. На навязчивые просьбы собравшихся «откушать хотя б кусочек» резко увеличивать амплитуду движения.




Активное сжимание с последующим удержанием челюстей при виде жареного, жирного, вредного. Выполнять, оказавшись один на один с перечисленной пищей. Упражнение статичное. Сохранять указанное положение до тех пор, пока желание наброситься на еду не останется в прошлом. При необходимости выполнить ещё подход.



Негативное вращение головой на предложение выпить газировку, пакетированный сок или закинуться сникерсом. Движение выполнять уверенно, с постепенным наращиванием амплитуды.




Выпады в динамике прочь от любого пищевого соблазна. Колено образует прямой угол, амплитуда хорошая, движение уверенное.

Не нужно морить себя голодом. Не нужно напрочь отказываться от любимых, хоть и вредных продуктов. Просто всему своё время, и чувство меры должно быть.

Прислушивайтесь к своему организму. Он ли требует шоколада? Или бухгалтерша Тамара и привычки? Чебуреки, пирожки, тортики, булочки и конфеты прекрасны. В умеренном количестве, пока не перерастают в зажор в режиме нон-стоп.




Волшебных упражнений не бывает. Питание – основополагающий вопрос в похудении. Изнуряющие каждодневные тренировки до седьмого пота при перманентной обжираловке дадут гораааздо меньший эффект (если вообще дадут), чем умеренные занятия в зале и исключительно правильное питание.

И запомните! Ни одно даже самое наивкуснейшее лакомство в мире и то удовольствие, которое оно вам доставит, не стоит вашего здоровья и идеальной фигуры. Даже если последняя пока только в зачаточном состоянии.
 


Источник: Пять самых эффективных упражнений для похудения
Написал:

Комментарии (7)

Lana
Прикольно и всё правильно! Кончайте жрать всё, что не приколочено.
Lady_in_red
Правильное питание - это по началу скучно и тяжело. Но без труда, как известно...
майя леонова
Как я с этим согласна!))) Отличная статья!
Наталья Маркова
Автору респект. Только так, а не иначе к стройному телу и хорошему настроению.Майя Плисецкая, когда ее спрашивали о "секрете" ее вечной стройности, отвечала: "Меньше надо жрать". Трудно, даже архитрудно поначалу, зато какой кайф надеть шортики, облегающую маечку. Никаких тебе свиных складок на животе. И легко и не принужденно, можно сказать по воздуху, продефилировать. Вообщем, люди, про это уже миллион раз сказано, временем проверено: движение + правильное питание= отличное настроение, хорошее самочувствие, возможности. Желаю всем здоровья! Будьте счастливыми и стройными.
Татьяна Потапова
В моем случае - не совпадает. Питаюсь по минимуму. Живу одна.Готовить не хочется, да и есть не хочется. А вес набираю.
Майя Овчинникова
Питание должно быть регулярным. Понемногу, но каждые 3 часа, только тогда организм начнет работать правильно и не накапливать жирок. И обязательно завтракать! Как только я к этому пришла, так вес начал уходить.Сейчас уже минус 13 кг.
Люба Баллова
Милая Татьяна, может быть это не тот минимум? А если тот, значит у Вас не в порядке щитовидная железа. Надо обязательно проверить у врача. Иначе ничего не поможет. Имею богатый личный опыт.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Самые эффективные упражнения с фитболом для плоского живота и талии
Самые эффективные упражнения с фитболом для плоского живота и талии
1
Жизнь прекрасна 11:45 19 фев 2017
Не превращай еду в отдушину! 3 эффективных упражнения, который спасут тебя от пищевой зависимости.
Не превращай еду в отдушину! 3 эффективных упражнения, который спасут тебя от пищевой зависимости.
7
Цветик-семицветик 04:20 29 май 2017
5 эффективных упражнений, для которых не нужен спортзал
5 эффективных упражнений, для которых не нужен спортзал
2
Мир Путешествий 07:50 12 апр 2016
Всего одно упражнение для здорового тела
Всего одно упражнение для здорового тела
1
Жизнь прекрасна 01:30 24 фев 2017
Всего одно упражнение для здорового тела
Всего одно упражнение для здорового тела
0
Жизнь прекрасна 10:00 27 май 2017
Резкое похудание
Резкое похудание
5
Интересности 22:05 10 авг 2017
Лучшие упражнения для сжигания жира
Лучшие упражнения для сжигания жира
2
Жизнь прекрасна 07:15 04 апр 2017
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
Японская гимнастика макко-хо: секрет неувядающей красоты гейш! Всего 4 упражнения.
2
Мир Путешествий 08:16 02 сен 2016
Упражнения, которые помогут убрать живот за неделю
Упражнения, которые помогут убрать живот за неделю
0
Мир Путешествий 07:50 10 июн 2017
6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
6 упражнений на растяжку для тех, кто много сидит
0
Жизнь прекрасна 14:30 04 май 2017
5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
5 главных упражнений, которые уберут пивной живот
3
Жизнь прекрасна 02:30 27 янв 2017
В России найдены Врата Времени. Моряки были шокированы, когда увидели это
В России найдены Врата Времени. Моряки были шокированы, когда увидели это
0
Настоящая история 13:32 Сегодня