Писательница Татьяна Устинова похудела почти на 100 килограммов: весила 189 кг, а теперь весит 90.
Фото: Соцсети
Казалось бы, молодец, если бы не её гонор просветлённой толстухи.
Устинова заявила, что похудела, не голодая, а людей, считающих калории, назвала «редкими болванами».
Ну, что на это ответить?
Лично я считаю редкими болванами тех, кто разжирается до такой степени, что им приходится сбрасывать ровно столько, сколько весят две Лены Миро. И, сбросив мой удвоенный вес, эти люди умудряются всё ещё оставаться толстыми.
Считать калории в процессе похудения -- это очень правильно.
Почему?
Подавляющее большинство из вас таскает на себе лишние килограмы по одной и только по одной причине: вы переедаете.
Генетика не виновата в том, что вы толстые. Гормоны, на которые вы так любите ссылаться, -- тож. За очень редким исключением. Вы просто привыкли много есть.
Вам кажется, что вы едите немного. Да, по меркам ваших бабушек, которые наваливали на по три котлеты на гору картофельного пюре, вы действительно едите, как птички. Но при вашем малоподвижном образе жизни, когда вы почти не ходите пешком, вы жрёте, как свиньи. И вся загвоздка -- в том, что вы сами этого не видите.
Чтобы увидеть, считайте калории и не бойтесь чувства голода.
Голод -- это сигнал организма о том, что он начал брать энергию из собственного жира. Грубо говоря, его сжигать. Организм очень не хочет этого делать. Он вообще ничего не любит отдавать из того, что принадлежит ему. В том числе, жир. Ваш организм предпочёл бы брать калории из пищи, сохранив свой жир при себе.
Чувствуете голод? Знайте: в этот момент ваш организм сжигает собственный жир. Походите голодными. Ничего страшного в этом нет. А потом поешьте, но не набрасываясь на еду, как продрогший пёс -- на тёплый, наваристый борщ. Поешьте немного, без перебора.
А вот чтобы поесть без перебора, неплохо бы и калории подсчитать.
Вопросы?
Комментарии (1)