Как жить и получать от этого удовольствие?

Превратила грустную попу в шикарные орешки!

Фото до и после и красотка-мотивашка на повестке дня. Маша Ломова довольно уверенно чувствовала себя на пляже. Но вот когда видела свои снимки в купальнике, понимала, что что-то не так. Вроде и живот старалась втянуть, и встать поудачней. Но картинка была совсем не такой, как хотелось бы…





Девушка мало двигалась и в питании себя не ограничивала. Налегала на жареное, сладкое, мучное. И хоть она и не была полной, но тонуса и упругости не было и в помине. Хотя на тот момент ей было всего 19 лет.


До


- Сначала я начала заниматься дома по видеороликам, продолжая ужасно питаться. Как вы можете догадаться, толку не было. И только спустя три года пришла в зал. Не скажу, что затянуло сразу же, на первых порах приходилось заставлять себя идти на тренировки. Но гораздо сложнее было заставить себя правильно питаться. Рацион я скорректировала только спустя год. Да и тренировки всё это время были довольно бестолковыми.


После


Питание налаживалось постепенно. От искушений в виде сладостей и бутербродов, активно употребляемых коллегами, Маша твёрдо отказывалась. Параллельно с рационом вдумчивей стали и тренировки. На данный момент общий стаж четыре года. Девушка с самого начала занималась сама, многое делала по наитию, много времени прошло впустую.




- Сейчас тренировки периодически меняются, но стабильно посешаю зал четыре раза в неделю. Иногда добавляю отдельный день кардио или тренировку дома. Ноги у меня два раза в неделю, в обеих тренировках задействованы ягодицы. Всегда присутствуют в основном базовые упражнения: приседания, тяги, выпады. Добиваю изоляцией, очень нравится ягодичный мостик. Вес стараюсь ставить достаточно большой для себя, работаю в разных диапазонах повторений, тренировка на ноги обычно длиться в районе полутора часов.




На данный момент Маша весит примерно 49 кг. И советует всем новичкам подходить к процессу трансформации с умом: разобраться с питанием, найти хорошего тренера. Если таковой в вашем городе отсутствует, не полениться и потратить время, осваивая теорию, которой в интернете сейчас полно.




Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

Источник: Превратила грустную попу в шикарные орешки!
Автор:
Теги: Интернет Красота дом Время город мотивация трансформация девушка вес

Комментарии (7)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Ирина Дозорова
Как же достали своими орешками, лучше бы мозг развивали. Выставляются, как куски мяса на фермерском рынке.
Виктория Некрасова
Согласна! Но мы в меньшинстве.....))
Анна Фомина 
Все здорово, ты молодец.За фигурой,я считаю, надо обязательно следить. А те, кто пишет про мозги, явно завидуют, им видимо, никогда не достигнуть таких результатов. Чем фигура мозгам помешала, не понятно. Можно и мозги иметь и фигуру.
Анна Пяткина
Умничка! Стала намного лучше выглядеть! Спорт победил!
Александра Камнева
Потрясающе. Умничка! Жду оставшиеся недельки беременности и тоже собираюсь в спорт зал приводить себя в порядок. Спасибо за мотивацию! Теперь я верю, что и у меня все получится.
Евгений Ронин
Перемены к лучшей фигуре явно заметны. Молодец, хорошо постаралась!
Lady_in_red
Здорово ! Молодец !
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Мать пятерых детей купила заброшенный дом и превратила его в сказку
Мать пятерых детей купила заброшенный дом и превратила его в сказку
2
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 15:36 24 янв 2024
7 хитростей, которые визуально увеличат попу и уменьшат талию
7 хитростей, которые визуально увеличат попу и уменьшат талию
19
Женский каприз 10:36 25 ноя 2021
10 хитрых придумок от людей, которые щелкают жизненные проблемы как орешки
10 хитрых придумок от людей, которые щелкают жизненные проблемы как орешки
18
Женский каприз 17:45 26 авг 2021
Фигура как у муравья: звезды, накачавшие себе попу собственным жиром
Фигура как у муравья: звезды, накачавшие себе попу собственным жиром
9
Женский каприз 22:54 31 окт 2022
Американка превратила 110-летнее сухое дерево в маленькую библиотеку для всей округи
Американка превратила 110-летнее сухое дерево в маленькую библиотеку для всей округи
8
Человек познаёт мир 10:30 13 авг 2023
Шикарные детективные фильмы, которые заставят вас основательно поломать голову
Шикарные детективные фильмы, которые заставят вас основательно поломать голову
4
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:26 05 апр 2023
Кондитер с 30-летним стажем поделился секретом приготовления любимого с детства печенья «Орешки»
Кондитер с 30-летним стажем поделился секретом приготовления любимого с детства печенья «Орешки»
12
Сад огород дача и все самое интересное 10:59 30 окт 2018
Самая женственная женщина, которая похожа на мужчину. ФОТО.
Самая женственная женщина, которая похожа на мужчину. ФОТО.
2
Живи правильно 10:12 05 окт 2016
Гречнево-шоколадные орешки с кремом
Гречнево-шоколадные орешки с кремом
0
Женский сайт 23:45 28 янв 2016
Шикарные виды из палаток
Шикарные виды из палаток
0
Интересный мир 10:30 08 сен 2016
Нейросеть превратила российских актеров в женщин. И вот что получилось
Нейросеть превратила российских актеров в женщин. И вот что получилось
9
Сад огород дача и все самое интересное 11:39 11 ноя 2018
Основные правила построения здоровых отношений
Основные правила построения здоровых отношений
0
Женский развлекательный и поучительный сайт. 12:27 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства