Как жить и получать от этого удовольствие?

Почему так растолстела Бритни Спирс

Фотографии потолстевшей звезды облетели мир в считанные минуты. Люди не понимали, что стало с той изящной девочкой с упругим животиком и почему она превратилась в такую мощную тётю. Лично меня больше интересует не результат, а ответ на вопрос "почему так происходит"? Когда в твоём арсенале лучшие тренеры и диетологи. Думаете, в какой-то момент знаменитости просто прописываются в бургерной и едят в режиме нон-стоп? Отчасти это может соответствовать действительности. Но если копнуть чуть глубже…





Однажды я ужаснулась, прочитав пищевой дневник знакомого. Он потреблял не менее пяти тысяч калорий каждый день. Естественно, у него был лишний вес. Но, дойдя до определенной точки, этот вес больше не рос. Пяти тысяч калорий как раз хватало для поддержания стокилограммового организма в состоянии гомеостаза – то есть, полной стабильности.
Когда мы урезали калорийность сначала на тысячу калорий в день, он начал активно худеть.

А потом эта активность стала снижаться и в итоге дошла до нуля. Вес встал в районе 90 килограммов. Естественно, нужно было продолжать, уровень хотя бы рост минус сто находился на отметке 75 кг. Пришлось снова срезать калорийность. Понимаете, к чему я веду?

Именно так, всё верно. Каждый килограмм вашего тела – это жиросжигатель. Все живые ткани требуют подпитки кровью, всем нужен кислород, который гонит по венам неутомимое сердце. Всем тканям нужно деление клеток и утилизация отработанных материалов. Чем выше вес, тем больше калорий нужно метаболизму на поддержание элементарных жизненных процессов. Когда вес снижается, количество калорий, необходимых для базового обмена, тоже уменьшается.

Проблема, с которой сталкиваются практически все худеющие – так называемая фаза плато. Когда вес «встаёт намертво» и, продолжай привычную диету хоть годами, с этой заколдованной точки не сдвинется. Возможно, это означает необходимость пересчитать допустимый калораж с учётом нынешнего веса. А, может быть, вы просто пришли к своему энергетическому балансу, когда потребляемой вами пищи организму достаточно, чтобы жить, и запасные резервы расходовать не требуется. Даже если они у вас ещё есть, и их много. На то они и запасы, чтобы их лишний раз не трогать.

В вопросах красивого тела и здоровья важна не только объективная самокритика, но ещё и адекватность, и чувство меры. У всех есть планка базового метаболизма. Тот самый идеальный персонально для нас вес. С точки зрения комфортного существования прежде всего. Не загоняйте организм в «режим военной экономии», это кончится тем, что уровень обмена веществ просядет вслед за вашей драконовской диетой, приноровившись к пониженной калорийности рациона. Если его третировать долго, он взбунтуется во всех смыслах этого слова. Тут вам и бесконтрольные зажоры, и толстею от воздуха, и гудбай, менструация. Мы часто наблюдаем нечто подобное у знаменитостей.


Девушки, достигшие идеальной, казалось бы, формы, хотят тоньше, меньше, изящней. Порции урезаются, физической активности становится больше. Особенно это актуально для знаменитостей. Там уже в принципе сложно понять, куда ещё худеть, но глянец беспощаден, а у погони за идеалами нет финиша. В результате – неизбежный срыв. Именно это случалось с Бритни и с десятками других певиц и актрис. Любые перегибы, жёсткие диеты и чрезмерный дефицит однажды обернётся суперкомпенсацией.

Идеальная фигура – в том числе и та фигура, которую вам комфортно поддерживать. К слову, сейчас Бритни выглядит идеально.

Экономить тело умеет отлично, его задача – выжить в любых условиях, и с этой задачей организм справляется лучше, чем вы – с приготовлением диетических блинчиков. Поэтому просто не ленитесь регулярно взвешиваться и скрупулезно подсчитывать калорийность дежурного рациона. Ну и да, качайте мышцы – они улучшают внешний вид и повышают уровень метаболизма в состоянии покоя.




Подписаться на обновления блога

Мой инстаграм

Почта для связи со мной

Источник: Почему так растолстела Бритни Спирс
Автор:
Теги: здоровье дневник Время Воздух мотивация еда фитнес полезное девушка вес

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Позорное дефиле Бритни Спирс
Позорное дефиле Бритни Спирс
1
Живи правильно 07:01 04 май 2017
Слетевший концертный костюм опозорил бритни спирс прямо на сцене
Слетевший концертный костюм опозорил бритни спирс прямо на сцене
1
Интересный мир 03:05 25 окт 2016
Парадокс личной жизни Бритни Спирс одной фотографией.
Парадокс личной жизни Бритни Спирс одной фотографией.
19
Живи правильно 14:18 27 авг 2016
Вся история мини-юбки: от китайских летописей до Мадонны и Бритни Спирс
Вся история мини-юбки: от китайских летописей до Мадонны и Бритни Спирс
0
Человек познаёт мир 06:30 21 июн 2023
Тело Бритни Спирс. Кое-что про стыд и лень
Тело Бритни Спирс. Кое-что про стыд и лень
8
Живи правильно 04:01 08 апр 2016
Звёзды, которые изменяли своим возлюбленным
Звёзды, которые изменяли своим возлюбленным
3
Интересный мир 08:56 07 мар 2024
Рудковская осудила детей Бритни Спирс
Рудковская осудила детей Бритни Спирс
1
Артобоз 11:25 04 авг 2023
Звёзды, которые выглядят старше своих лет
Звёзды, которые выглядят старше своих лет
0
Интересный мир 23:05 26 фев 2024
Растолстела и подурнела: беременная Брутян вышла на сцену в балахоне и панталонах
Растолстела и подурнела: беременная Брутян вышла на сцену в балахоне и панталонах
0
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 13:45 30 янв 2023
Как выглядели всемирно известные знаменитости в «лихие 90-е»
Как выглядели всемирно известные знаменитости в «лихие 90-е»
1
Человек познаёт мир 05:30 31 мар 2024
Слух дня: Бритни Спирс разводится с мужем спустя 10 месяцев после свадьбы
Слух дня: Бритни Спирс разводится с мужем спустя 10 месяцев после свадьбы
0
Артобоз 21:58 31 мар 2023
Как защитить растения от различных болезней и вредителей
Как защитить растения от различных болезней и вредителей
0
Человек познаёт мир 23:25 Вчера

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства