Как жить и получать от этого удовольствие?

Любовь во время коронавируса: карантин создает напряжение



 

 

В то время, как большинство жителей планеты неделями укрываются в одном месте, пары, вероятно, никогда этого не планировали: пребывание друг с другом весь день, каждый день, без видимого конца.

Эксперты говорят, что новая близость, вероятно, разыгрывается во многих отношениях: некоторые пары обнаружат, что им нравится проводить время друг с другом; другие будут считать дни до тех пор, пока они не смогут быть с человеком, кроме своих любимых.

На дальнем конце спектра худшие последствия блокировки дома уже проявляются: Организация Объединенных Наций сообщила о резком росте насилия в семье во всем мире.

×

 

Многие пары, тем не менее, столкнутся с проблемами, которые не обостряются до такой серьезности, но также не являются незначительными.

Пандемия породила волну новых стрессов, от самой угрозы здоровью до потери работы и доходов. В то же время многие обычные стратегии выживания тоже испарились, сказала Кэтрин Хертлен, профессор семейной и семейной терапии в университете Невады, Лас-Вегас.

Если вы обычно сталкиваетесь с ссорой, ходить в спортзал, чтобы охладить голову, это нормально, сказал Хертлин, – пока вы поговорите об этом позже. Но этого варианта больше нет на столе. Ни в кино, ни на занятиях йогой, ни на встречах с друзьями.

«Людям не давали возможности разработать новые стратегии выживания до того, как все это рухнуло», – сказал Хертлин. Таким образом, пары остаются, чтобы понять это – или нет – по мере их продвижения.

Одним из общих вопросов для партнеров может быть определение их новых «ролей». «Это может стать особенно непростым, если у них есть дети, и теперь они должны быть учителями, директором, медсестрой, шеф-поваром и обслуживающей командой», – сказал Хертлин.

“Кто получает эти роли?” она сказала. «В смешанных парах они часто идут к женщине по умолчанию».

Хертлен предложил, чтобы вместо перехода в режим по умолчанию партнеры говорили о разделении работы и, возможно, регулярно меняли его. «Вы можете сказать:« На этой неделе мы сделаем это», – сказала она. «И если это не работает хорошо, по крайней мере, есть конечная точка».

Для некоторых пар нехватка работы может быть проблемой. По словам доктора, бесполезные дни, лишенные рутины, могут привести партнеров к неприятностям. Жаклин Олдс и Ричард Шварц.

Оба они являются психиатрами в больнице MGH / McLean в Бостоне, и также женаты.

Шварц указал на важность поддержания регулярного режима сна, здорового питания и некоторой физической активности, которые играют большую роль в настроении и эмоциональной регуляции.

И в целом, по словам Олдса, при настройке рутины каждый день приобретает структуру и ощущение себя «стоящим», что также может повысить настроение.

Дуэт предложил парам три общих совета:

  • Следуйте «золотому правилу» обращения с другими так, как вы хотите, чтобы относились к вам. Помните, что ваш партнер может быть более чувствительным прямо сейчас, и маленькие раскопки и обаятельная критика могут больше навредить.
  • Используйте прикосновение, будь то сексуальная или простая привязанность.
  • Дайте друг другу место для отдельных занятий.

Как выглядит “пространство” в эти дни? По мнению Олдса и Шварца, прогулка на свежем воздухе, по возможности, является хорошей идеей, отчасти потому, что время на природе обновляется и дает людям перспективу.

По словам Шварца, одиночный видеочат с друзьями – это еще один путь, так как он просто свернулся хорошей книгой, которая «переносит вас в другой мир».

Олдс и Шварц считают, что это время важно не только для отдыха. Это также помогает партнерам возвращаться друг к другу «заново» с новыми вещами, о которых можно поговорить, вместо того, чтобы «ходить на коврик за мелочами».

Если вы живете в тесных помещениях, вкладыши могут быть благословением, отметил Хертлин. «Наушники – это физический признак того, что вы пока что не со своим партнером».

Но, добавила она, проясните, почему вы их используете. «Вы можете сказать своему партнеру: «Это мое время для себя. Это не о том, чтобы настраивать вас».

Однако, если семейная ситуация выходит за рамки того, с чем могут справиться пары, они могут обратиться к профессиональной помощи, считают все три эксперта. Многие специалисты по психическому здоровью предлагают сеансы, в том числе консультирование пар, с помощью телездравоохранения.

 

 

 

Источник ➝


Источник: Любовь во время коронавируса: карантин создает напряжение
Опубликовал:
Теги: Время карантин Коронавирус любовь

Комментарии (0)

Сортировка: Рейтинг | Дата
Пока комментариев к статье нет, но вы можете стать первым.
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Как отличить коронавирус от ОРВИ? Врачи назвали главные признаки Covid-19
Как отличить коронавирус от ОРВИ? Врачи назвали главные признаки Covid-19
24
Интересности 16:01 01 мар 2020
Они не железные! Звезды, которых карантин довел до нервного срыва
Они не железные! Звезды, которых карантин довел до нервного срыва
8
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 16:20 13 май 2020
Как правильно выбрать и монтировать вентиляцию в кухню Как правильно выбрать и монтировать вентиляцию в кухню
Коронавирус и иллюзии Пескова и Навки
Коронавирус и иллюзии Пескова и Навки
22
Живи правильно 20:14 12 май 2020
Сайты, открывшие БЕСПЛАТНЫЙ доступ на время карантина по короновирусу
Сайты, открывшие БЕСПЛАТНЫЙ доступ на время карантина по короновирусу
10
Здесь только хорошие новости! 05:33 25 мар 2020
История карантинов: как человечество защищалось от эпидемий
История карантинов: как человечество защищалось от эпидемий
6
Страничка добра и сплошного жизненного позитива! 09:01 14 мар 2020
Эмоциональное напряжение
Эмоциональное напряжение
0
И Про Это 16:00 09 авг 2017
Практически неуязвимы? Медики рассказали, кому не грозит новый тип коронавируса
Практически неуязвимы? Медики рассказали, кому не грозит новый тип коронавируса
96
Интересности 16:00 05 мар 2020
«Мышечный панцирь»: вот как стряхнуть с себя всё напряжение! 7 волшебных упражнений.
«Мышечный панцирь»: вот как стряхнуть с себя всё напряжение! 7 волшебных упражнений.
7
Интересный мир 13:25 29 авг 2017
Скандалы звезд во время карантина
Скандалы звезд во время карантина
21
Жизнь прекрасна 11:48 28 апр 2020
Предатели Родины
Предатели Родины
7
Живи правильно 20:16 30 мар 2020
Вплоть до смертной казни: как в странах наказывают за нарушение карантина по коронавирусу
Вплоть до смертной казни: как в странах наказывают за нарушение карантина по коронавирусу
1
Интересности 05:00 17 мар 2020
Заболевший коронавирусом рассказал о жутких ощущениях
Заболевший коронавирусом рассказал о жутких ощущениях
31
Интересности 08:01 17 фев 2020

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства