Как жить и получать от этого удовольствие?
<p> <p> <p></p> </p> <p> <p><span></span>Многие пары даже не догадываются о том, что совместное времяпрепровож

Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.



Многие пары даже не догадываются о том, что совместное времяпрепровождение перед сном может сильно сказаться на качестве отношений. Психологи утверждают, что это крайне необходимо для крепкого здоровья и эмоциональной близости между партнерами. Особенно полезен совместный сон.

Несмотря на массу неудобств в виде перетягивания одеяла, храпа, разного температурного режима сна, время, проведенное в общей постели, способствует возникновению чувства защищенности и снижения уровня гормона стресса — кортизола.

Сон влюбленных

  1. Телефоны прочь
    Ученые доказали тот факт, что использование гаджетов перед сном подавляет выработку окситоцина — особого гормона, который отвечает за нашу эмоциональную близость и привязанность. Поэтому парам, желающим сохранить трепетные чувства, следует выключать мобильные устройства в 21:00.

  2. Никаких рабочих дел в постели
    Будние дни бывают столь напряженными, что, даже очутившись в уютной кровати, мы не можем расслабиться и перестать думать о работе. Некоторые даже берут компьютер в постель, чтобы проверить почту или ответить на важное сообщение. Стоит напрочь искоренить эту плохую привычку и уделить всё вечернее время близкому человеку. Помни, что утро вечера мудренее.

  3. Вместе ложиться спать
    Современный ритм жизни не дает любящим людям проводить много времени вместе. Тем не менее даже после работы многие супруги пренебрегают обществом друг друга и отходят ко сну в разное время. Настал час бороться с этой пагубной привычкой! По словам именитого психолога Курта Смита, счастливые пары вместе чистят зубы и одновременно ложатся спать.

  4. Соблюдение ритуалов
    Ежевечернее повторение одних и тех же действий — отличное подспорье для хорошего сна. Многие пары готовят вместе одежду на утро, ставят еду в холодильник, принимают душ или чистят зубы вместе. Психологи подтверждают, что после таких действий отношения становятся более доверительными.

  5. Душевные разговоры
    Очень важно уделять внимание чувствам друг друга. Скорее всего, тебе или твоему партнеру вовсе не нужна помощь здесь и сейчас. Главное, чтобы кто-то просто умел выслушать. Также перед сном важно забыть о всех дневных проблемах и просто наслаждаться обществом друг друга.

  6. Выяснение отношений
    Ругаться перед сном не лучшая идея. Скорее всего, ночными спорами вы так и не решите проблемы. А вот беспокойный сон вам обоим будет обеспечен.
  7. Территория без детей
    Конечно, можно позволить ребенку забраться в вашу общую с мужем постель, если он чем-то был напуган посреди ночи. Но это разовый случай, который не должен становиться закономерностью. Стоит понимать, что личная постель — сугубо интимное место, где взрослые должны побыть наедине.

  8. Территория без домашних животных
    То же правило касается домашних питомцев. У кошки или собаки должно быть отдельное место для отдыха и сна. К тому же большинство животных очень беспокойны в ночное время суток, поэтому велики шансы, что ваш с мужем сон будет прерывистым.

  9. Никакого алкоголя
    Считаешь, что бокал хорошего вина перед сном будет способствовать интимной атмосфере? Это не совсем верно. Дело в том, что употребление алкоголя в вечернее время суток влияет на восстановительный период сна. Как результат — вы оба проснетесь уставшими и раздраженными.

  10. Расслабляющий массаж
    Карт-бланш приятным ощущениям перед сном! Массаж не только поможет расслабиться и настроиться на сон, но и сблизит вас как пару.
  11. Теплые объятия
    Куда же без обнимашек перед сном! Психологи настаивают на пользе объятий, эта форма физической близости способствует расслаблению и вызывает приятные эмоции.

А как ты проводишь драгоценное время перед сном? Есть ли у тебя и твоей второй половинки особые традиции? Обязательно поделись своим опытом с другими читателями в комментариях.

Источник →


Источник: Любимый, нас ждет спальня! 11 полезных привычек перед сном, которые помогут сохранить любовь.
Написал:
Теги: Алкоголь Атмосфера близость вечер

Комментарии (14)

Марина Журакова
А ещё хорошо бы поблагодарить партнёра за что-то хорошее, что он для вас сделал сегодня, и пожелать спокойной ночи!
Светлана Макарова
Так и есть!Мы с будущим мужем всегда ложимся одинаково.Работаем по-разному,поэтому и засыпаем,бывает в разное время,но ложимся всегда вместе.И обязательно обнявшись,обязательно!Всю ночь в обнимку и спим.Иногда обсуждаем что-то под бормотание телевизора.Причём,обратила внимание,что серьёзные темы мужа располагают к сексу.Иногда смеюсь:мы с тобой такую тему обсуждаем,а ты..Впрочем,всегда рада этому!
Наталья Романовская 
не зря в 19 веке спали в разных кроватях.сон-это индивидуально,сейчас в связи с ограничением жилищных условий-спят вместе...а когда он храпит или сталкивает на край..какое уж тут рабочее состояние.все время недосып..
ВЕТА ФОМИНСКАЯ 
А если бы текст статьи подстраивался под параметры телефона,было бы приятнее читать,в других статьях всё в норме, а тут....
Марат Низамов
Понравилась статья в теории все идеально и правильно, буду практиковать в семье ..и что из этого получиться посмотрим...
Света Света 
Замечательная статья. Даже распечатаю.
Вера
Все верно (может, за исключением животных, потому что когда у меня был песик, он спал со мной в постели, и не мешал совсем). У нас есть ритуал - говорим друг другу на ночь приятные слова, определенные, в определенной последовательности. И по этим словам можно определить, если кто-то чем-то недоволен (когда без уменьшительно-ласкательных суффиксов). и без этих слов не можем уснуть))
sveta shaligyna 
фигня это все. Если людт друг друга любят то им все равно. Когда ложится когда вставать. Только кошек собак и детей не должно быть в постели. Это очень интимно.
Наталия Кондратчик 
Да, здорово. Для мужчин может и фигня, но для женщин это топливо, которое потом согревает всю семью.Мой муж на это говорил гребанная романтика, хотя считал себя образцовым семьянином. И на мои протесты что дети переходили безпрепятственно в нашу кровать он тоже не реагировал. И многое другое......После 20 лет в браке он получил развод. И теперь меня его претензии не интересуют.
Анна Сагадеева
смотря какой мужчина. Мужчинам далеко не всё равно.
Анна Сагадеева
а я полностью согласна с автором. Мы с мужем уже больше 20 лет живём вместе, а соблюдаем абсолютно все выше прописанные правила. Правда к этому приучил меня муж.И знаете ли на столько приучил, что когда он не дома уснуть без него не могу, но он мне всегда в таких случаях звонит перед сном.И спим всю ночь в обнимку и ничего нам не мешает.
Наталья Токарева
что вам написать. у м еня всё хорошо и я счастлива.
Варвара Ануфриева 
Да,мы тоже все это практикуем уже много лет. Всем рекомендую!
Елена Сазонова 
Хорошие советы! Их надо обязательно читать вместе!
Написать комментарий:
Напишите ответ :
Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
Что делают перед сном успешные люди? 6 привычек, которые стоит применять.
6
Цветик-семицветик 11:56 16 окт 2017
5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
5 напитков, которые нужно пить перед сном, чтобы похудеть
11
Мир Путешествий 23:15 23 окт 2016
Почему каждый вечер перед сном надо снимать трусы…
Почему каждый вечер перед сном надо снимать трусы…
11
Капризулька 16:03 27 мар 2018
7 вещей, которые надо делать перед сном, чтобы утром проснуться красоткой!
7 вещей, которые надо делать перед сном, чтобы утром проснуться красоткой!
14
Цветик-семицветик 17:50 11 июл 2018
Странные привычки, которые продлевают жизнь
Странные привычки, которые продлевают жизнь
23
Новости и Факты (НиФ) 17:20 18 апр 2018
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
Продукты с нулевой калорийностью, которые помогут вам сохранить фигуру
1
Жизнь прекрасна 08:45 05 фев 2017
10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться
10 «полезных» привычек, от которых лучше побыстрее избавиться
29
Жизнь прекрасна 09:45 07 май 2018
11 полезных советов, которые помогут спрятать бока и живот под одеждой
11 полезных советов, которые помогут спрятать бока и живот под одеждой
2
Новости и Факты (НиФ) 01:20 20 май 2018
50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!
50 привычек стройных женщин. Каждая должна знать их как табличку умножения!
6
Цветик-семицветик 11:13 14 мар 2018
Зачем оставлять в спальне лимон с солью?
Зачем оставлять в спальне лимон с солью?
7
Дома лучше! 10:43 21 июн 2017
О чем говорит твоя поза во время сна? 10 фото, которые помогут тебе разобраться в своих отношениях.
О чем говорит твоя поза во время сна? 10 фото, которые помогут тебе разобраться в своих отношениях.
7
Мир Путешествий 09:11 04 апр 2018
Просто не узнать! Ходченкова поразила поклонников снимком без мейка
Просто не узнать! Ходченкова поразила поклонников снимком без мейка
0
Все о звездах шоубизнеса 15:53 Сегодня

Выберете причину обращения:

Выберите действие

Укажите ваш емейл:

Укажите емейл

Такого емейла у нас нет.

Проверьте ваш емейл:

Укажите емейл

Почему-то мы не можем найти ваши данные. Напишите, пожалуйста, в специальный раздел обратной связи: Не смогли найти емейл. Наш менеджер разберется в сложившейся ситуации.

Ваши данные удалены

Просим прощения за доставленные неудобства