Красивый, в моём понимании, женский живот -- это стандартный живот модели Victoria’s Secret.
Модели Victoria’s Secret не похожи на атлеток с деревянными, расквадраченными торсами в потных спортивных лифчиках. Не похожи они и на свинюшек с прыгающими при ходьбе животами.
Фото: Getty Images
Итак: что же конкретно представляет из себя красивый женский живот?
Красивый женский живот отвечает 4 характеристикам:
1) тонкая талия,
2) упругая кожа,
3) минимальная жировая прослойка,
4) отсутствие ярко выраженных мышц пресса.
Фото: Getty Images
То, что в центре, красиво. Всё остальное -- разные формы безобразия, на мой взгляд.
Именно по этой причине я:
а) слежу за питанием (не хочу быть свиньёй)
б) никогда не прокачиваю пресс с весом (не хочу быть бабуином).
Если хотите красивый живот, перестаньте жрать, как свиньи, и забудьте про остервенелый кач пресса даже с малейшим весом.
Никаких наклонов в стороны с гантелями и скручиваний с блинами! Избегайте также приседаний со штангой. От всех этих упражнений ваш пресс, безусловно, укрепится, но талия станет гарантированно шире. Вы будете выглядеть сильной, а не сексуальной.
Поверьте: всё, что нужно женщине для того, чтобы у неё был красивый живот, -- это не обжираться, увлажнять кожу и держать мышцы пресса в тонусе.
Разберёмся по порядку.
Не обжираться -- это, в первую очередь, избегать больших порций и простых углеводов. На одном этом вы сможете сбросить приличное количество килограммов.
Увлажнять кожу -- это два раза в день (после душа) наносить на неё качественное масло органического происхождения. Я люблю жожоба и миндаль.
Теперь -- о том, как держать мышцы пресса в тонусе.
Я тренируюсь 6 дней в неделю, при этом никогда специально не прокачиваю пресс. Его мышцы уже достаточно задействованы при выполнении других упражнений. Не вижу никакого смысла в том, чтобы нагружать пресс дополнительно скручиваниями, подъёмами ног, планками и -- ни в коем случае! -- целенаправленными упражнениями с весом.
Для приведения мышц пресса в тонус вы также можете воспользоваться поясом-миостимулятором .
Привыкшая к 6 тренировкам в неделю и ограничениям в питании, я крайне недоверчиво отношусь к «чудодейственным» средствам, которые обещают подарить красивое тело без усилий, а по факту разводят ленивых и доверчивых куриц на бабки.
Так вот хочу сказать: пояс Slendertone к таким гаджетам не относится. Он действительно работает, действительно укрепляет мышцы пресса.
Как именно это происходит?
Импульсные токи вызывают мышечные сокращения: ваши мышцы, даже если вы просто сидите на диване или в кресле автомобиля, работают.
Главное преимущество Slendertone перед другими миостимуляторами -- в том, что он заставляет работать не только поверхностные мышцы, то и глубокие. Вы не просто потеете под поясом, сливая воду. Ваши мышцы действительно работают.
Slendertone -- отличное средство для тех, кто замечает у себя снижение мышечного тонуса в области живота.
Также я рекомендую использовать его -- при отсутствии противопоказаний -- во время пробежек, ходьбы, любых занятий аэробикой и силовых тренировок в зале.
Занимаясь спортом, забудьте про целенаправленную прокачку пресса. Наденьте пояс и делайте упражнения на другие группы мышц или, вообще, кардио. Slendertone поддержит ваш пресс в тонусе, чтобы не было мышечного дисбаланса, и при этом вы не обзаведётесь деревянной талией атлетки.
Пояс имеет международный сертификат безопасности FDA. Для тех, кто не в курсе: на сегодня это -- самый серьёзный в мире сертификат. Получить его -- очень сложно. И если он есть, то, значит, продукт -- гарантированно не фуфло.
До 8 марта по промокоду MIRO10 вы получите 10% скидку на пояс.
-- настолько серьёзная шутка, производитель в нём настолько уверен, что, если результат вас разочарует, вам вернут за пояс деньги в течение 30 дней с момента покупки.
В общем, с большим удовольствием и от души .
В комментарии -- вопросы о фитнесе. Постараюсь ответить!
Комментарии (3)